Estamos todos muy familiarizados con los cuatro grupos de alimentos sobre los que fueron destetados y probablemente han estado llenando para arriba en desde que
Hay otro grupo de alimentos que ha crecido en popularidad en los últimos 50 años, pero nunca fue coronado oficialmente como un grupo de alimentos.
Este grupo de alimentos llena los estantes de las tiendas de comestibles y en muchos de nuestros armarios de la cocina. Es popular en las escuelas y en los almuerzos de nuestros hijos. Es un gran éxito en el Super Bowl el domingo, todos los domingos, y todos los días para el caso. Es el alimento más popular merienda.
¿Cuál podría ser el quinto grupo de alimentos?
Es la comida basura.
La comida chatarra, por definición, un alimento que no tiene ningún valor nutricional y, peor aún, que le priva de la vida-suppporting y nutrientes que pueden salvar vidas? poner en peligro su salud y estado físico.
La comida basura es alta en grasas, alta en azúcar y /o sal, rica en productos químicos, y alta en calorías.
la comida chatarra se presenta en forma de virutas, galletas, snacks salados, pizza, dulces, galletas, pasteles, helados, pastel, magdalenas, donuts, pasteles, dulces y postres de todo tipo ,.
todos sabemos lo que son los alimentos chatarra, y todos sabemos que la cantidad de comida basura que comemos. Incluso un poco es demasiado, y el estadounidense promedio no come un poco de comida chatarra. El estadounidense promedio consume una gran cantidad de comida basura.
La comida chatarra no tiene absolutamente ninguna nutrición, pero llena el americano con grasa, azúcar, sal promedio, grasas hidrogenadas, productos químicos y calorías. Si estamos llenos de alimentos chatarra, entonces hay poco espacio para el mejor combustible para la salud humana, la aptitud y la vida? Frutas, verduras, granos enteros y frijoles.
Y no olvidemos que se incluye con la basura alimentos son las bebidas chatarra. bebidas chatarra están llenos de azúcar y productos químicos. Se calientan en el proceso de enlatado o discordante y la mayor parte de su nutrición, vitaminas y minerales, se pierden o desnaturalizado. Otras bebidas, como jugos vegetales, están cargados de sal.
bebidas chatarra también tienen un exceso de calorías que la mayoría de nosotros no quiere y porque de todos los productos químicos en estos jugos, que puede ser tóxico para el cuerpo.
Vamos a echar un vistazo más de cerca a algunas bebidas chatarra.
? Pop o soda.
Las bebidas estadounidense promedio 300 botellas o latas de pop cada año. Aparte del hecho de que el pop es una bebida químico hecho por el hombre grande que es muy tóxico para el cuerpo, cada botella o lata contiene alrededor de 10 cucharaditas de azúcar refinado. El azúcar refinado es perjudicial para la salud humana y la forma física también.
¿Y hay alguna duda de que existe una correlación directa entre la cantidad de pop adolescente a las bebidas y el grado de sobrepeso que se convierte en adolescente?
Y en cuanto a la dieta pop'some convincente podrían argumentar que el pop dieta es mucho peor para ti que el pop azucarado.
el aspartamo, el principal sustituto del azúcar, que se encuentra en sustitutos del azúcar como NutraSweet y Equal, se cree que causa decenas de problemas, demasiados para mencionarlos aquí, pero unos pocos dolores de cabeza bienestar, mareos, dolor en las articulaciones, espasmos, náuseas, ansiedad, depresión, diarrea, insomnio, debilidad, dolor en el pecho, convulsiones, fatiga, enfermedades neurológicas, y más decenas y algunos de ellas manera peor que los que he mencionado.
Por cierto, el aspartamo se ha demostrado en estudios con animales que en realidad aumentan de peso consumo de aspartamo, ya que aumenta el apetito. Whoa! ¿Viste eso? El aspartamo aumenta el apetito por el azúcar y los carbohidratos refinados.
? bebidas comerciales como Snapple o las bebidas comerciales, enlatados o embotellados que se cargan con el azúcar y los productos químicos.
? las bebidas de jugo de drinks'those que dicen ser todo el jugo, pero a menudo contienen azúcar y son tan refinado, se filtró y cocidos que tienen poco valor nutricional y contienen una gran cantidad de calorías
? Deportes drinks'reading las etiquetas revela que las bebidas deportivas están hechas de agua, azúcar, productos químicos, y el tinte para que sean de color verde o amarillo o cualquier otro color que se encuentren
? bebidas a base de leche tales como batidos de leche, bebidas de proteína, o bebidas comerciales que contienen leche
? Las bebidas con cafeína como el café, el té y, Pop? ay, que se duele
? Y, por supuesto, el alcohol. El alcohol, incluso en pequeñas cantidades es muy tóxico y también contiene productos químicos y calorías
.
Si se elimina todas estas bebidas que son vacíos de nutrición y alta en calorías, sal o azúcar, y productos químicos, entonces lo que queda ¿beber? Es muy sencillo.
Beber agua pura y el agua en su estado más puro y más nutritivo jugo de form'the que usted se hace a partir de frutas frescas, enteras y verduras.
Así que beber hasta una larga vida de salud y estado físico con fruta fresca y zumos de verduras y una dieta saludable de frutas enteras, frescas y vegetales, granos enteros, nueces crudas y semillas y legumbres enteras.
Siguiendo una regla muy simple para alejarse de bienestar amado alimentos chatarra:
se llenan de los alimentos más nutritivos en primer lugar. A continuación, usted no tendrá ningún espacio para que el quinto grupo de alimentos? Comida chatarra.