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Con las tasas de obesidad infantil en aumento, la mayoría de los padres están dispuestos a promover el ejercicio y la nutrición de sus hijos De hecho, la obesidad infantil es la principal preocupación de la salud entre los padres estadounidenses
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con las tasas de obesidad infantil en aumento, la mayoría de los padres están dispuestos a promover el ejercicio y la nutrición de sus hijos. De hecho, la obesidad infantil es la principal preocupación de la salud entre los padres estadounidenses. profesionales de la salud recomiendan que los niños tienen al menos sesenta minutos de ejercicio cada día. Eso puede ser uno de los primeros retos para ayudar a sus niños a mantenerse saludable. Por supuesto, la nutrición no debe ser pasado por alto, incluso si sus hijos son muy active.ExerciseTo asegurarse de que sus hijos hacen ejercicio, puede seguir algunos consejos muy simples. Anime a sus hijos a unirse a un equipo deportivo o club deportivo. A pesar de que los niños pequeños, los niños pueden participar en deportes y actividades organizadas. Además del ejercicio, estos programas también ayudan a los niños a desarrollar la confianza y las habilidades sociales. La clave es encontrar un deporte o actividad que sus niños disfrutan. Si se trata de fútbol, béisbol, fútbol, gimnasia o disco volador se puede conseguir que sus hijos a cabo en el campo y conseguir su exercise.Engage sus hijos mediante el ejercicio con ellos. En muchos lugares hay una serie de parques o caminatas favorables a la familia a lo largo de senderos planas, pavimentadas perfecto para los niños, e incluso conveniente para los bebés en cochecitos. Si sus niños disfrutan de andar en bicicleta o patinar involucrarse con ellos. Al participar en el ejercicio con sus hijos a aumentar la cantidad de tiempo que pasa la unión con ellos y asegurarse de que se tome un descanso de su agitada agenda de trabajo como well.Cut en la cantidad de tiempo que sus hijos son sedentarios, al limitar la cantidad de tiempo que pueden pasar en frente de la computadora o un televisor. Los niños de hoy a menudo pasan horas a la vez con los ojos pegados a la pantalla. La investigación ha demostrado ser una causa principal de la obesidad infantil esto. Hacer que sus hijos para salir y ser activo ayudará a asegurar que mantienen sus mentes activas y sus corazones sanos. Asegúrese de que tienen un montón de juguetes al aire libre - de coches de pedal y columpios para los balones de fútbol y aros de baloncesto - para ocupar su atención outdoors.NutritionNutrition es otro de los retos de criar a los hijos, pero no tiene que ser. Es su deber como padre para asegurarse de que incluso su delicado con la comida consigue suficientes frutas, verduras y otros alimentos saludables. La fruta es un gran reemplazo para caramelos dulces y la comida chatarra, y zumos de fruta fresca y el agua son grandes alternativas a las bebidas de cola. Yogurt y barras de granola ofrecen opciones de bocadillos saludables para después de la escuela. Evitar la compra de comida rápida para la cena, y el paquete de almuerzo de su hijo para evitar depender de pizza de grasa y otras opciones que pueden comprar en la escuela. Recuerde, lo que es bueno para usted también es bueno para sus hijos. La planificación de comidas nutritivas es una gran manera de mantener a toda la familia y healthy.Nutrition ejercicio puede parecer simple, pero se pasan por alto con demasiada frecuencia. Aunque con estilos de vida ocupados de hoy en día es fácil olvidar lo fundamental, las crecientes tasas de obesidad infantil están recordando a los padres que comienzan vida de sus hijos de la derecha, con comida saludable y mucho movimiento, es absolutamente crítico.