It holística es común ver gente corriendo de un gimnasio a hacer ejercicio sus músculos tratando de ponerse en forma real y fresco buscando. Generalmente estas personas usan bandas de moda del sudor alrededor de la cabeza y los tobillos, usar zapatos Nike en sus pies, y probablemente llevar un jersey o una camiseta sin mangas para cubrir su torso.For el ejercicio su mayor parte es una practica puramente para la apariencia exterior, la mayoría de la gente que el ejercicio no dan una ratas volar-bajo por su salud, pero son diferentes. El ejercicio para la salud, el bienestar y la energía son su principal objectives.You probablemente se dará cuenta de que una gran cantidad de atletas olímpicos, que son levantadores pesados, no tienen grandes físicos. Así que son fuertes como un buey y pueden hacer cosas que parecen borderline-sobrehumana, pero no los verían en un magazine.That GM es porque estos atletas olímpicos no se entrenan para convertirse en el mejor aspecto, que están empujando sus cuerpos capacidad de los límites. Estos olímpicos profesionales han comenzado a ejercer por razones que van más allá de los deseos superficiales de vanity.You pueden hacer esto también, y usted no tiene que tener un entrenador personal le diga cómo hacer ejercicio. Hay tres cosas que pueden ser ejercidos por: el cuerpo, la mente y el spirit.Now esto puede parecer un poco abstracto, pero, de hecho, esta es la filosofía clave detrás de la salud integral, la correlación de la mente, cuerpo y espíritu. Obviamente a entender cómo el cuerpo puede ser beneficiado, ya sea para la función o para appearance.Then también existe la mente, esto es fácil de explicar, ya que funciona de la misma manera que hace un músculo. El cerebro es el centro de la mente, todo el mundo puede estar de acuerdo en that.Every cree que se forma en su cabeza se realiza mediante el funcionamiento del cerebro, para aumentar la cognición y la agudeza todo lo que tiene que hacer es conseguir más bombeo de la sangre. Al igual que si se va a fortalecer su bíceps, lo único que hacer es llenar el cerebro con sangre.Este va a hacer más clara la cabeza, los recuerdos más vivos, y los pensamientos más vibrantes. Su mente es una herramienta poderosa, y por ahí dejando que su cuerpo a convertir en papilla en realidad hace lo mismo con su brain.Now el espíritu es un poco más difícil de entender. Para la mayor parte de la gente asocia las emociones y sentimientos al espíritu, en realidad estas emociones y los sentimientos son simplemente creados por neurotransmisores y hormonas de vuelta en ese cerebro yours.Exercising realmente impulsa la sangre a través del cerebro para estimular los neurotransmisores sino que también empuja a un mayor cantidad de flujo a través del sistema endocrino, que, por supuesto, usted sabe como la fábrica de la hormona del body.So cuando se hace ejercicio su cuerpo va a regular las hormonas que regulan la emoción, lo que provoca que se sienta bien.