Estados Unidos La mayor obstáculo que enfrentan las mujeres que quieren eliminar la grasa del vientre, deshacerse de la grasa del muslo, y reducir la celulitis es la incapacidad de ver la pérdida de grasa como progresista. Aunque nos chicos son mucho peores en querer resultados inmediatos, las mujeres tienden a ser más profundamente desanimado y volver a caer en los malos hábitos alimenticios. Si usted está buscando maneras de perder la grasa del vientre rápido, muchos de nosotros debe olvidar cómo se nos ha enseñado a comer y empezar a revolucionar la forma en que la dieta. 1. Elija una dieta que funciona con su estilo de vida y le permitirá comer los alimentos que le gustan. Si intenta cambiar su estilo de vida entera o eliminar todos los alimentos que le gusten de su dieta, entonces probablemente no sea successful.2. Los mejores entrenamientos en grasas abdominales quema son los ejercicios aeróbicos o cardiovasculares como correr, caminar a paso ligero, bailar, montar en bicicleta, subir escaleras o nadar que se deben combinar con ejercicios para la zona abdominal, tales como ascensores de cadera, abdominales y otros el entrenamiento con pesas para diferentes músculos grupos. El entrenamiento con pesas ayuda a aumentar la masa muscular magra y mejorar rate.3 metabólica. A través de los años, es probable que haya oído que debemos comer 5 o más porciones de frutas y verduras todos los días. Esto ha demostrado ser un enfoque pobre para el problema de la pérdida de weight.There son dos razones principales para esto. En primer lugar, para nosotros para conseguir los nutrientes de los alimentos, las frutas y verduras que consumimos deben ser variedad cruda y cocidas. Es un hecho conocido que la cocción reduce el valor nutricional. Además, siempre hay que asegurarse de que el 70 por ciento de los alimentos que comemos proviene de frutas y verduras. Esto también nos ayudará a comer el tipo equivocado de foods.4. Coma comidas pequeñas con frecuencia. Trate de comer entre 4 - 6 veces al día. ¿Tiene un horario del día a día y sólo disfrutar de una gran comida en la noche? Usted tendrá que gestionar esta mejor, ya que está trabajando contra el metabolismo natural de su cuerpo y promueve el almacenamiento de grasa. Comience el día con un desayuno que incluye proteínas y fibra, tales como 2 rebanadas de pavo con una rebanada de pan integral, algo de fruta y optar por cualquiera de café o agua caliente con un poco de limón (desintoxicante natural). Luego comer una comida más pequeña cuatro veces al día. Al comer porciones más pequeñas regulares y su sistema digestivo tiene menos "restos" de alimentos a su vez a fat.5. Cuando la compra de alimentos, entrar en la tienda con un objetivo claro, y es menos probable que se distraiga por las promociones y ofertas. Los estudios demuestran que tener una lista de compras afeita al menos el 10 por ciento de la factura, ayudando a evitar las compras impulsivas. Así que trate de hacer la lista de los alimentos frescos que necesita para la semana y evitar los alimentos chatarra. Y considerar el volumen de las tiendas de comestibles que está a punto de comprar: si se puede llegar a funcionar con una cesta, que es menos probable que añadir elementos adicionales que si usted está empujando un trolley.6. Compra un plan de dieta como la Franja de que la grasa o engañar a su manera fina. Estas dietas se centran en el uso de su cuerpo para ayudar a perder peso. Va a aprender a trabajar con su cuerpo, no contra ella. Y ambas dietas funcionan con lo que quiere comer y no le piden a morir de hambre yourself.7. Muchas personas que están buscando maneras de perder grasa del vientre rápido abandono de beber suficiente agua durante el día. Si usted quiere perder peso de forma rápida y empezar a deshacerse de su vientre, debe aumentar la cantidad de agua que bebe. Esto permitirá que el cuerpo funcione de manera más eficiente. Al aumentar la ingesta de agua, en realidad se va a quemar más calories.8. Debe obtener alimentos de azúcar, alimentos grasos, comidas rápidas y alimentos procesados ricos en almidón de su dieta. Lo único que hacen es promover el incremento en las células grasas.