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Cuando se trata de la pérdida de peso, la motivación siempre juega un papel importante De hecho, para muchas personas, es el elemento más importante de todos los
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Cuando se trata de la pérdida de peso, la motivación siempre juega un papel importante. De hecho, para muchas personas, es el elemento más importante de todos. Si bien la información es siempre útil, no es difícil de encontrar hoy en día. En todo caso, hay tanta información sobre dietas, ejercicio y otros hábitos que ayudar ni dañar sus esfuerzos de pérdida de peso que puede ser confuso, lo que lleva a la información overload.Yet incluso sobrecarga de información es sólo un problema cuando interfiere con su motivación. Esa es la verdadera clave: para tener un determinado objetivo y avanzar hacia él, a pesar de cualquier obstáculo. Para muchos de nosotros, este es un factor muy inconstante. Nuestra motivación varía de un día a otro. Sin embargo, esto puede representar un verdadero problema, porque para avanzar con un objetivo como la pérdida de peso (o casi cualquier objetivo, en realidad), la consistencia es una necesidad. Si sólo se adhieren a su dieta o ejercicio cuando lo desee, que puede ser cada dos días, sus resultados serán mirada de disappointing.Let a algunos consejos útiles que pueden ayudar a mantener la motivación para bajar de peso. Practicar la auto-AcceptanceThis puede ser una pregunta difícil, pero es el punto de partida para cualquier tipo de auto-mejora. A pesar de que es posible que desee cambiar, tiene que ser la aceptación de dónde se encuentra en este momento. Esto puede sonar como una paradoja, pero si se piensa en ello, puede ser resuelto. Considere la analogía de conducir un coche a un destino que está ansioso por llegar. Si lo desea, el viaje iría por más rápido, y es posible que con ganas de llegar, pero usted no tiene que odiar a donde está ahora. De hecho, en realidad se puede disfrutar de la unidad, saboreando lo bien que se sentirá cuando llegue allí! Puede que no sea tan fácil de hacer esto con un objetivo como la pérdida de peso, pero es posible. Piense que cada día que está recibiendo cerca de su objetivo, ya sea visible o no. Si se siente frustrado o impaciente consigo mismo, solo estará haciendo que sea más difícil. Si usted tiene un problema real con la auto-aceptación, el uso de cualquier herramienta que puede encontrar o conseguir ayuda si es necesario. En última instancia, es aún más importante para sentirse bien consigo mismo que para bajar de peso, aunque se puede tener ambas cosas! Conectado con OthersWhile es cierto que usted tiene que hacer el trabajo cuando se trata de hacer cambios en su dieta y estilo de vida, otros pueden ayudar. Por lo general, lo que más necesita de todos es el apoyo moral. Esto puede ser cosas muy simples, como una conversación cuando se siente especialmente desafiado. Hay muchas maneras de hacer esto sin ser una carga para los demás. Al igual que la gente sepa que usted está tratando de perder peso -no tienes que hacer una gran cosa al respecto. Si usted puede encontrar un amigo que tiene el mismo objetivo, es posible trabajar juntos o discutir estrategias, pero incluso si usted no puede encontrar un socio, sigue siendo útil tener gente con quien hablar to.You incluso puede encontrar un poco de soporte en línea. Unirse a un foro o dos que está dedicado a la aptitud o la pérdida de peso. Hacer y responder a preguntas, conocer a algunas personas. Esto le dará un sentido de conexión que puede hacer una gran diferencia en su motivación a largo plazo! Concéntrese en hábitos positivos, no DeprivationThis es muy interesante, ya que implica tanto su dieta actual y su estado de ánimo. La mayoría de las dietas que dicen que comer más frutas, verduras y granos integrales y evitar los dulces, alimentos chatarra, carbohidratos saludables y similares. Todo esto es un buen consejo, pero hay dos maneras básicas que se pueden ver esto -desde el punto de vista de qué hacer, ni qué avoid.No a uno le gusta sentirse privado. Muchas personas que tienen problemas de peso están en el hábito de "comer emocional", el uso de alimentos para sentirse mejor. En realidad, casi todo el mundo hace esto en cierta medida. El uso de la fuerza de voluntad de parar de comer alimentos "malos" por lo general no es muy exitosa en el largo run.Yet si se centran principalmente en la otra cara de la moneda que comer más sano alimentos- un verdadero cambio puede suceder. Por ejemplo, tomar una decisión cuando vaya de compras que usted va a comprar los alimentos saludables en primer lugar. Si utiliza listas de la compra, poner las frutas y verduras en la parte superior de la lista. Hacer alimentos más sanos el foco principal de sus comidas, incluso si usted también está comiendo resultado items.One menos saludable de esto es que, a medida que agrega más alimentos saludables a su dieta, usted tendrá menos espacio, tanto en su estómago y su presupuesto para alimentos poco saludables y engorde. Además, como usted hace una transición en su dieta, sus gustos cambian gradualmente. Esto no quiere decir que si usted ama los dulces ahora que su diente dulce totalmente desaparecerá. Pero, lo creas o no, puede llegar a ser menos extrema. La comida basura, especialmente el azúcar, la sal y los alimentos fritos, tienen cualidades adictivas, así como a comer menos de ellos, se les antoja menos. Así se centran principalmente en lo que debe comer, y usted no se sentirá como privó de su diet.Make su diversión ejercicio! Este es un consejo que usted puede haber oído antes, pero es muy importante. Forzarse a hacer ejercicios que de odio es contraproducente. No importa la cantidad de fuerza de voluntad que tenga, es casi imposible empujar a sí mismo semana tras semana al gimnasio, si se tiene en cuenta la cinta sea similar a una tortura medieval device.Almost todo el mundo disfruta de algún tipo de deporte o actividad extenuante. Esto normalmente se ve reforzada por la búsqueda de un socio o hacer una actividad de grupo, como caminar con la gente, tomar una clase de baile o jugar un deporte que le guste. Trate de combinar el ejercicio con actividades prácticas para que tenga más tiempo para ello. Caminar o andar en bicicleta a la tienda. Esto no funcionará si está abastecerse de víveres para toda la semana, pero se puede ajustar algunos elementos esenciales en una mochila o una cesta que se une a su bicicleta. Si es práctico, andar en bicicleta o caminar al trabajo o el uso de la visualización school.Make. Esto es algo que puede hacer todo el tiempo -visualize cómo se verá y se sentirá en su peso ideal. Sin embargo, es especialmente eficaz con el ejercicio. Cuando no esté haciendo ejercicio, imagínese que hace un entrenamiento y realmente disfrutar de ella y sentir que se está poniendo en forma, más sano y más delgado. Hay evidencia de que esto cambia la química del cerebro y afecta el cuerpo. Y es muy probable que llevan más en sus entrenamientos reales, haciéndolos más agradable! Estos son sólo algunos consejos para ayudarle a mantenerse en un estado de ánimo positivo a medida que pierde peso. Hay muchas otras cosas que puede hacer así, por supuesto. El principal punto a recordar es que si quieres estar motivado para perder peso, no detenerse en lo que cree que es erróneo o carente de ahora, sino en los beneficios que le seeking.It no tiene por qué ser doloroso para perder peso libre Pérdida de peso-Obtener consejos entregados en su bandeja de entrada! no tiene por qué ser doloroso para bajar de peso! Obtener peso libre de consejos para bajar directamente en su buzón - http://www.loseweightprograms.net