Resumen
El ejercicio es la pasión de algunos, pero para la mayoría de la gente, tener que entrenamiento es una tarea Hay un montón de gente con historias sobre la forma en que comenzaron un plan de entrenamiento sólo para aburrirse o dolor o simplemente cansado de molestarse
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el ejercicio es la pasión de algunos, pero para la mayoría de la gente, que tiene al entrenamiento es una tarea. Hay un montón de gente con historias sobre cómo comenzaron un plan de entrenamiento sólo para aburrirse o dolor o simplemente cansado de molestar. Dentro de unas semanas, ya no hacer ejercicio son y los beneficios de lo que hacen qué han llevado a cabo rápidamente. Desafortunadamente, aquellos que dejar de hacer ejercicio están dando para arriba en todos los grandes beneficios de hacer ejercicio. Ponerse en forma ayuda a sentirse y verse mejor y se puede reducir el riesgo de enfermedades y dolencias. Los beneficios del ejercicio son abundantes y además de ayudar a perder el weig ht, hay beneficios secundarios como le ahorra dinero en el costo de hacer frente a la enfermedad y establecer un buen ejemplo para los amigos y otros familiares. Si informaron que tenía la oportunidad de prevenir una enfermedad grave con sólo hacer ejercicio, lo haría. La gran noticia es que funciona. Usted puede reducir el riesgo de cáncer de riñón y el sarcoma, así como una variedad de otras enfermedades con sólo trabaja un par de veces cada peso week.Losing es otro de los beneficios del ejercicio. Si bien esto puede parecer mucho menos importante que la prevención de enfermedades que amenazan la vida, hay mayores beneficios para no tener sobrepeso. La obesidad está relacionada con muchas enfermedades crónicas y las enfermedades graves y dejando caer las libras adicionales; está reduciendo su riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el peso. Ver sus entrenamientos como una oportunidad para prevenir la diabetes, la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular y tendrá la motivación para conseguir moving.Exercise reduce el estrés. Si usted está trabajando, se está enfocando en su cuerpo y cómo se siente. Sus entrenamientos pueden también le dará la oportunidad de pensar a través de las situaciones de estrés y despejar su mente. El ir por un largo, caminatas extenuantes es una de las mejores formas de pensar sobre las cosas. Clipping junto a un buen ritmo y estar a solas con sus pensamientos es una forma de meditación y le ayuda a trabajar a través de problemas y encontrar a cabo solutions.Workout le da energía. Si bien puede parecer que se han agotado después de un entrenamiento extenuante y quiere colapsar, en el largo plazo que se resuelve va a aumentar sus niveles de energía. Su metabolismo recibirá un impulso que se anima y se va a dormir mejor por la noche después de un entrenamiento, lo que le permite despierta sintiéndose renovado y fortalecido en el morning.Finally, el ejercicio mejora su estado de ánimo. Usted se sentirá mejor física y emocionalmente que significa que su estado de ánimo es impulsado. Sentirse saludable le da una visión positiva de la vida. También ayuda a mantener la calma y relajado, incluso en situaciones de estrés. Los que te rodean pueden notar cambios en su estado de ánimo, pero incluso si no se dan cuenta la diferencia específica, puede que le resulte más fácil llevarse bien con sus seres queridos y compañeros de trabajo una vez que comience a hacer ejercicio. Sentirse grande hace que sea más fácil para el tratamiento de aquellos a su alrededor con compasión y caring.Exercise es una parte importante de auto-cuidado que tiene resultados inmediatos ya largo plazo.