Resumen
Power Plate y otras máquinas de vibración de todo el cuerpo prometen mejoran el tono muscular sin levantar peso o entrenamiento cardiovascular A pocos minutos por día en una de estas máquinas pueden producir resultados fisiológicos significativos para las personas con una amplia gama de capacidades y tipos de cuerpo
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y otras máquinas de vibración de todo el cuerpo prometen mejora el tono muscular sin levantar peso o entrenamiento cardiovascular. A pocos minutos por día en una de estas máquinas pueden producir resultados fisiológicos significativos para las personas con una amplia gama de capacidades y tipos de cuerpo. Las personas pueden usar estas máquinas en su gimnasio local o pueden comprar máquinas para utilizar en su vibración corporal homes.Whole se produjo a través del programa espacial. El programa de la vibración fue originalmente utilizado para construir el tono muscular y la densidad ósea en los cosmonautas rusos. Entonces, la idea qu extendió ickly en todo Japón, Europa y los Estados Unidos. En algunos lugares, la gente ha construido centros enteras dedicadas a este tipo de workout.Manufacturers afirman que la vibración ofrece numerosos beneficios fisiológicos. Para los músculos, la vibración ofrece una mejor circulación, mayor resistencia y mejor flexibilidad. Además, la vibración fortalece músculos de la base y mejora el tiempo de recuperación después de los entrenamientos. La vibración puede mejorar la densidad ósea y mejorar el metabolismo. Además, el programa puede reducir los niveles de cortisol, elevar los niveles de la hormona del crecimiento humano y mejorar flow.Studies linfáticos haber verificado ciertos beneficios proporcionados por las máquinas de vibración. El Journal of Bone and Mineral Research observó un aumento significativo en la densidad de hueso de la cadera de las mujeres posmenopáusicas que utilizan Power Plate durante 30 minutos, tres veces por semana. Otro estudio publicado en la Revista de la Sociedad Americana de Geriatría mostró que las personas mayores que no pudieron participar en otras formas de ejercicio disfrutaron de una mayor velocidad de movimiento y la fuerza muscular después de participar en una vibración corporal program.Whole vibración también se ha demostrado que tiene la tonificación y peso beneficios de la pérdida. Las Actas de la Academia Nacional de Ciencias observaron un estudio en el que se colocaron los ratones en una plataforma vibratoria durante 15 minutos, cinco días a la semana. Los ratones mostraron una disminución significativa en el tamaño del torso después de 15 semanas, a pesar de que comieron la misma cantidad de alimento como los trabajos de vibración cuerpo group.Whole de control mediante la estimulación de los músculos, incluso cuando el deportista está parado. El cuerpo responde de forma natural en vibración por contracción de los músculos de entre 25 y 50 veces por minuto. Las contracciones trabajan en tres direcciones: de lado a lado, hacia atrás y hacia adelante y verticalmente. El resultado es un aumento importante en la fuerza y el poder, lo que beneficia a los deportistas que van desde los atletas consumados rehabilitar a las personas mayores de una máquina de vibración de todo el cuerpo stroke.One, Power Plate, proporciona vibraciones en ráfagas intermitentes. Durante estos intervalos, las personas pueden realizar ejercicios dinámicos, o pueden simplemente estar de pie en la plataforma con las rodillas dobladas. De pie, con las rodillas dobladas proporciona acondicionamiento para el centro del cuerpo, pero la realización de ejercicios dinámicos, mientras que en la máquina va a añadir una nueva dimensión a los gimnasios workout.Many establecidas y centros de fitness han añadido las máquinas de vibración de todo el cuerpo a su colección. Los fabricantes también ofrecen modelos más pequeños para uso en el hogar. Ya sea que los deportistas están buscando nuevos retos o las personas con movilidad reducida están buscando la manera de construir la fuerza, máquinas como el Power Plate que se obtengan resultados positivos. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, las personas siempre deben consultar con un médico y deben buscar la guía de un gimnasio tienda professional.An equipo del ejercicio de Toronto que proporciona una amplia variedad de aparatos de ejercicios que incluye plato de potencia, máquinas elípticas, cintas de correr y Toronto. Los activos físicos-El equipo de la aptitud de la tienda 110 Avenida Rd, Toronto, ON M5R 2H4, Canadá 416-925-2021An http://www.physicalassets.com equipo del ejercicio de tienda de Toronto que proporciona una amplia variedad de aparatos de ejercicios que incluye plato de potencia, elípticas, y Las ruedas de ardilla http://www.physicalassets.com Toronto. Los activos físicos-El equipo de la aptitud de la tienda 110 Avenida Rd, Toronto, ON M5R 2H4, Canadá 416-925-2021