A pocos pasos puede reducir la cantidad de chocolate y otra snacksyou comer, mientras que en el trabajo, sugiere un estudio reciente.
U.K. investigadores crearon un ambiente de trabajo simulado durante 78 peoplewho eran de chocolate comedores regulares, pero habían pasado dos días sin eatingchocolate. Ellos fueron divididos en cuatro grupos.
Dos grupos dio un paso ligero 15 minutos a pie en una cinta y luego weregiven ya sea una tarea fácil de bajo estrés o una más difícil, trabajo de alto estrés tocomplete en un escritorio. Los otros dos grupos tuvieron un descanso en vez de caminar beforebeing dado la tarea sea fácil o difícil.
Todos los participantes tenían un tazón de chocolate en sus escritorios whilethey trabajaron en sus tareas.
En promedio, los que hacían ejercicio antes de hacer la tarea comieron la mitad theamount de chocolate como los que descansaba antes de la tarea - 15 gramsversus 28 gramos. Quince gramos es equivalente a una, barra de chocolate pequeño "tamaño de la diversión".
La dificultad de la tarea no afectó la cantidad de chocolate theparticipants comió, lo que sugiere que el estrés no influye en los aperitivos dulces cravingsfor, investigadores de la Universidad de Exeter señaló en thereport publicado en línea en la revista
apetito
.
"Sabemos que los refrigerios en altas caloriefoods, como el chocolate, en el trabajo puede convertirse en un hábito sin sentido y canlead al aumento de peso con el tiempo", dijo el investigador principal, Adrian Taylor en comunicado de prensa auniversity . "A menudo nos sentimos que estos bocadillos nos dan anenergy impulso, o de acuerdo helpus con el estrés de nuestros puestos de trabajo, incluyendo el aburrimiento. La gente oftenfind dificultades para reducir sus golosinas diarias, pero este estudio muestra thatby de una pequeña caminata, que son capaces de regular su ingesta a la mitad ".