Many están preocupados por el problema del estreñimiento o la obesidad. La dieta podría ayudar a resolver estos problemas. Aquí, te voy a enseñar qué tipo de alimentos son útiles en la limpieza de intestino y mantener healthy.Vegetables: Todos los frescos vegetales de hoja verde son eficaces para el estreñimiento, ya que son ricos en fibra dietética. Los vegetales de hojas verdes son en su mayoría alcalina, lo que podría neutralizar las sustancias ácidas excesivas producidas por el azúcar, la carne y los huevos para mantener la alcalina semana y sustancias tóxicas claras en la sangre. Los vegetales comunes son hojas de rábano, repollo, espinacas, zanahorias, coliflor y celery.Fruits: A pesar de que el sabor de la mayoría de las frutas es amargo y dulce, puede convertirse en alcalina después de que el metabolismo y mantener la sangre alcalina. En particular, los frutos podrían disolver las sustancias tóxicas acumuladas en las células y excretar fuera del cuerpo. Las personas con el estómago frío se sugieren para comer bananas.Potatoes al vapor: El consumo frecuente de batata puede ayudar a mantener el ácido fólico normal del cuerpo, y el bajo contenido de ácido fólico aumentarán el riesgo de contraer cáncer. El alto contenido de fibra dietética podría promover el peristaltismo intestinal y prevenir el estreñimiento y el cáncer de colon. Las patatas dulces son ricas en potasio, β-caroteno, ácido fólico, vitamina C y vitamina B6. Estos cinco elementos son eficaces en la prevención de la enfermedad cardiovascular. Frijoles: Los frijoles no sólo son ricos en proteínas, pero también contiene fibras dietéticas más. Frijoles rojos contienen más glicósidos saponinas, que pueden estimular el tracto intestinal. Por lo tanto, tiene un buen efecto diurético y es eficaz en la reducción de la presión arterial, disminución de la grasa en la sangre, el ajuste de azúcar en la sangre y prevenir stones.Fungus y algas: El setas, algas marinas, algas y hongos negro todos contienen fitoquímicos que pueden prevenir el cáncer, cuyo efecto en la eliminación de metales pesados es mejor que otros alimentos. Algas marinas y algas marinas contienen una gran cantidad de pectina, que puede purgar los venenos radiactivos fuera del cuerpo. Por lo tanto, los pacientes con cáncer deben comer más de algas después de recibir quimioterapia. hongo negro podría inhibir la agregación plaquetaria, reducir el colesterol, y beneficiar a las enfermedades cardiovasculares. La pectina que contiene en el hongo negro podría absorber el polvo en el sistema digestivo y expulsarlos fuera de body.All estos alimentos contienen abundante fibra dietética, vitaminas y minerales, por lo que puede limpiar el intestino y mantener la salud intestinal.