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Muchos planes de dieta son fáciles de seguir, ya que nos permiten comer ciertos artículos que no podemos hacer por completo sin
Por ejemplo, algunos planes de dieta nos dejó comer una pequeña cantidad de chocolates . Pero el problema es que muchas personas obesas no pueden detenerse después de 1 a 2 onzas de chocolate oscuro.
Otro problema común con muchas personas con sobrepeso es que ellos están en el hábito de consumir una gran cantidad de alcohol. Para ellos, es casi imposible de parar después de una copa de vino o cerveza. Además, con el mando yo inferior después del consumo de bebidas alcohólicas, muchos alcohólicos no pueden permanecer lejos de alimentos poco sanos que se sirven con la bebida.
Algunos alimentos sirven como un disparador para muchas personas. Estos alimentos desencadenantes suelen ir seguidas de un atracón de otras variedades de aperitivos poco saludables y los alimentos chatarra.
queso, pasta, pan y chocolates son algunos ejemplos de los alimentos del disparador. La cuestión es que la manera de evitar esos alimentos del disparador y la reacción en cadena. Â Puede hacer una lista de los alimentos que sirven como un disparador para usted. Por ejemplo, si el chocolate es el desencadenante a continuación se especifica todos los diferentes tipos de chocolates y las distintas marcas que prefiera.
Ahora viene la parte difícil. Usted debe renunciar a todos sus factores desencadenantes por completo por un tiempo. A medida que se sienta seguro de una mayor auto-control, puede empezar a añadir de nuevo a su dieta. Usted debe comenzar con una marca específica que se puede manejar con facilidad. Poco a poco, descubrirá que ahora puede manejar casi todo sin deseo de más. . De esta manera, no será privado de sus alimentos favoritos, pero se puede desarrollar el autocontrol de consumir el alimento en la cantidad limitada
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