Usted sabe cómo algunas etiquetas de los alimentos indican que el contenido de un paquete son "sin grasa"? Así que abastecerse de una gran cantidad de este tipo de alimentos "buenos", evitando fielmente tanta grasa como sea posible.
Pero de alguna manera, continúa a la pila en el peso. ¿Como puede ser? Estoy asumiendo que usted está haciendo ejercicio regularmente aquí. Si no está, entonces eso es una historia completamente diferente.
Bueno, no todos los alimentos sin grasa '' son verdaderamente libre de grasa. El problema aquí es que con el fin de hacer que estos productos sin grasa 'más aceptable para usted, los fabricantes añaden grandes cantidades de azúcar o edulcorantes de dudosa seguridad para ellos.
La próxima vez que vaya de compras, mira esto por sí mismo: recoger cualquier (no lácteos) producto alimenticio "sin grasa" de la estantería y ver si contiene cualquiera de los siguientes artículos: «glucosa», «jarabe ',' dextrosa ', y otros ingredientes que terminan en 'ose'.
Estos son todos los azúcares. Aquellos que no contienen azúcares pueden contener edulcorantes como el aspartamo que tienen propiedades poco fiables (no voy a entrar en eso ahora).
¿Qué hay de malo en azúcares, usted pregunta? Pues nada, si se toman con moderación. Pero si se consumen regularmente productos "sin grasa" que contienen azúcares, que está instalando para el desastre.
Esto es debido a la forma en que su cuerpo se ocupa de azúcares. Se metaboliza algunos de los azúcares que consume, pero a continuación, almacena el exceso en forma de grasa!
Y usted pensó que estaban comiendo los alimentos sin grasa!
Peor aún, la grasa-que- utilizado-a-ser-azúcar es más difícil de alcanzar (leer - quemar). cuando estás tratando de perder peso a través del ejercicio de la grasa-que-tiene-siempre-sido-grasa
Además, si usted está tan inclinado a evitar la grasa, recuerde que usted realmente necesita grasa para funcionar correctamente. Sus hormonas y muchas otras sustancias químicas importantes en su cuerpo están hechos de una forma de grasa. Es posible que se privando a su cuerpo de sustancias vitales sin saberlo.
Ahora tener en cuenta que existen diferentes tipos de grasa, algunas buenas y otras no tan bueno (de nuevo, más allá del alcance de este artículo. Muy rápidamente sin embargo : los peores tipos de grasas se podía ingerir son 'grasas trans' - en las etiquetas de los alimentos, se llaman "hidrogenado" o "parcialmente hidrogenado" aceites vegetales grasas saturadas no son ideales, pero estos 'grasas trans' son bastante peligrosos. . las grasas no saturadas son las más saludables especialmente aceites omega 3).
Así que en todas las cosas que vale la pena caer en la cuenta y ser conscientes de lo que está comiendo.
¿Qué significa todo esto para usted ?
a menos que tenga una razón médica para no hacerlo, comer sus comidas regulares, pero hágalo con moderación. Para cualquier plan de alimentación saludable para trabajar, ayuda si usted realmente disfrutar de la comida que está comiendo.
Siempre echa un vistazo a las etiquetas de los alimentos que compra. Asegurarse de que no contienen grasas ocultas '', mientras que afirma ser "sin grasa".
Recuerde que debe comer sólo cuando tiene hambre y dejar de comer cuando se sienta lleno (sin relleno )
y ponerse en movimiento:. iniciar un programa de ejercicio y hacer ejercicio regularmente. Tratar de convertir su cuerpo en una máquina de quemar grasa. Los beneficios son múltiples, y ayuda a mantener un peso saludable (y la forma;).) Al comer sus alimentos favoritos
Usted tiene permiso para publicar este artículo electrónicamente o en forma impresa, de forma gratuita, siempre y cuando los bylines están incluidos. Por favor, imprimir el artículo en su totalidad sin cambios y notificará al autor por correo electrónico cuando se utiliza.