A veces veo a los clientes con esa característica
marca bronceado alrededor de sus mejillas y la barbilla
que indican precoz de hierro anemia por deficiencia. Cuando esto ocurre, el cliente se siente descuidado, pero no descuidado lo suficiente como para hacer que se van a una oficina de los médicos - todavía. Es mi trabajo para ayudar a la persona complementar su dieta para que no se tienen que tomar pastillas de hierro, que puede ser perjudicial en el sistema? Especialmente para hierro, si un poco es bueno, mucho es no mejor!
Hierro suplemento sobredosis puede causar dolor de estómago, vómitos, diarrea, heces negras, letargo, debilidad, colapso, latidos cardiacos débiles /rápidas, respiración superficial, convulsiones y coma. Trate de conseguir esos mismos síntomas de comer perejil y tomar un par de cucharaditas de melaza de vez en cuando. Eso no sucederá
.
Una dosis preventiva segura de melaza
es de 1-2 cucharaditas por día para un adulto de tamaño completo. Tres cucharaditas por día sería una dosis máxima si tiene esa característica sol en las mejillas. Para los niños, dar 1 cucharadita de hasta tres veces a la semana como un suplemento mineral preventiva, y para dar color a la cara. Ambos melaza blackstrap perejil y están llenas de minerales (incluyendo aquellos minerales que necesitamos.)
La sobrecarga de hierro está ligado a algunos tipos de cáncer, enfermedades del corazón, la diabetes, la artritis y la disfunción endocrina. Es fácil sobrecargar la hora de tomar pastillas de hierro. Es mucho más seguro se pegue a las fuentes de alimentos naturales para el hierro
Otros alimentos ricos en hierro
, además de melaza y el perejil incluyen:. Cerezas, ciruelas pasas, vegetales de hojas verdes, hígado de ave, legumbres ( guisantes /frijoles /lentejas), huevos, pescado y granos enteros. Si se muere por estos alimentos, puede ser una indicación de que usted está bajo en hierro. Tienes que ser muy baja antes de que se mostrará en un análisis de sangre, así que hacer su cuerpo un favor y comer más de estos alimentos.
Las hierbas con alto contenido de hierro
incluyen la alfalfa, el arándano, bardana, hierba gatera, la raíz de la lengua de vaca, el berro, la zarzaparrilla (en la cerveza de raíz) y ortigas. Creo que las opciones más seguras son las ortigas (también para la enfermedad picazón en la piel y el bajo nivel de calcio), hierba gatera (también bueno para los trastornos del sueño,) de bardana (también un buen limpiador del hígado,) y alfalfa (un poco más usado? Veo algunas reacciones alérgicas con esto).
? 2005 por el Dr. M. Denice Moffat