Salud está convirtiendo en un aspecto cada vez más importante de la vida diaria. Es casi imposible de comer una comida sin tener en cuenta los ingredientes y lo saludable que es para usted. Sin embargo, la toma de decisiones saludables Isna € ™ t siempre es fácil. Algunas personas toman el camino más fácil y sustituir sus comidas con una barra de energía de nutrición a partir de una receta.
¿Es saludable?
Recetas de barritas energéticas nutrición son una gran manera de asegurarse de que está el mantenimiento de un estilo de vida saludable. Comprados en la tienda bares son saludables, pero utilizando su propia receta elimina la adición de cualquier innecesarios grasas, azúcares y conservantes. Además, el uso de sus propias recetas para barras nutritivas de energía le permite personalizar algunos de los ingredientes para sus propias preferencias.
empezar con lo básico
Una gran manera de comenzar su receta para una alimentación de energía bar es con una receta básica de arranque. Esta receta contiene ingredientes básicos, pero más se puede añadir en función de las preferencias personales del € ™ s Chefa. Para hacer esta receta, se necesita: 3 1/2 tazas de avena instantánea, 1 1/2 tazas de leche en polvo sin grasa, 4 cucharadas de chocolate baja en carbohidratos o proteína en polvo de vainilla, 1 cucharadita de vainilla, 1/4 c. puré de manzana natural, 2 claras de huevo batidas (), 1 taza de jarabe de arce sin azúcar y 1/4 taza de jugo de naranja.
Para empezar, mezclar la leche en polvo, avena y proteína en polvo en un tazón. A continuación, mezclar las claras de huevo, jugo de naranja, compota de manzana y el jarabe sin azúcar en un recipiente aparte. Asegúrese de mezclar los ingredientes en ambos cuencos muy a fondo. A continuación, se agita la mezcla líquida en la mezcla seca hasta que estén completamente mezclados.
Extender la mezcla que ha creado en un molde y hornear hasta que los bordes estén crujientes. Una vez que haya quitado las barras del horno, se cortan en diez bares y guardar en un recipiente hermético.
Personaliza tu Salud
Aunque esta es una gran receta básica para las barras nutritivas de energía , algunos cocineros posible que desee personalizar la receta con ingredientes que les gusta mejor. No tienen un punto débil de la mantequilla de maní? Trate de usar este ingrediente para sustituir el jarabe! ¿Prefiere la barra de la nutrición tienen una contracción? Añadir las almendras o nueces a la masa!
Un nuevo tipo de Nutrición
Con todos los azúcares refinados, carbohidratos procesados y grasas trans en el mundo hoy en día, uno nunca puede estar seguro de hasta qué punto sana su comida es. Sin embargo, hacer sus propias barras de energía nutrición de una receta es una gran manera de hacer su comida sólo un poco más nutritivos.