sentir más vivo y lleno de energía mediante la aplicación de los siguientes consejos:
* Siempre desayunar
Lo creas o no, la primera comida de la día es el más importante que proporciona a su cuerpo el combustible necesario para seguir jugando durante todo el día. Nunca se pierda el desayuno; merienda en una barra de energía, un plátano o beba un vaso de jugo, si estás en un apuro.
* Coma comidas más pequeñas y más a menudo
Los estudios han demostrado que al comer más pequeña comidas en realidad dan a la gente más energía en comparación con las comidas más grandes que a menudo le hacen cansado y con sueño! Trate de comer cada cuatro horas para mantener sus niveles de energía.
* Ejercicio!
caminar, trotar, o ciclo por lo menos quince minutos todos los días. Cualquier tipo de actividad física aumentará sus niveles de energía. Encuentra tiempo entre pausas, clases, antes o después del trabajo. Planificar el futuro y establecer un horario para hacer ejercicio. Usted notará una diferencia inmediata en energía!
* alimente sus células!
Si usted siente fatiga extrema a menudo o sólo a veces, esto puede ser una señal de que las células de su cuerpo son que no reciben suficiente oxígeno y nutrientes. Cuando nuestro cuerpo no recibe su dosis necesaria de oxígeno y nutrientes de nuestra dieta, nos sentimos agotados mucho más rápido. Una forma poderosa de sentir con más energía es complementar nuestra dieta con Cellfood. Para obtener información sobre Cellfood ir a: http://www.cellheal.com
* Los alimentos ricos en energía
considerar la adición de alimentos con alto contenido de energía en su dieta, tales como queso bajo en grasa, leche, yogur , frijoles, huevos, pescado, aves de corral y carne magra.
* jugo
Beba un vaso de manzana orgánica y zumo de naranja puro. Estos dos se le proporcionará un montón de energía, especialmente cuando se está agotando!
* Agua
Beber agua sobre una base regular.
* Reducir el consumo de cafeína!
Una gran manera de ayudar a sus niveles de energía es reducir o eliminar la cafeína de su dieta. Recuerde:. La cafeína es un estimulante y hará que nervioso
* Vitaminas
Tomar suplementos de vitaminas C, E y B6. O bien, comer alimentos ricos en estas vitaminas como naranjas, almendras, cacahuetes, nueces
* Minerales
Tomar hierro como suplemento.; que aumentará su energía en general.
* Hoodia
Considere Hoodia gordonii como otra manera de darle un ascensor. Para obtener información sobre Hoodia, visite http://www.hoodia-way.com