Salí no hace mucho tiempo con algunos colegas y nos detuvimos en un restaurante de comida rápida. No me gusta lugares de comida rápida, pero a veces todo el mundo quiere ir allí, por lo que sólo hay que hacer lo mejor de ella y encontrar algo por lo menos un poco saludable. Si uno se ve obligado a comer comida rápida, he aquí un consejo para asegurarse de que usted no está haciendo demasiado daño a su cuerpo - Siempre evitar los refrescos y nada fritos. Esto incluye patatas fritas, croquetas de patata, y carnes empanadas como nuggets de pollo o hamburguesas y sándwiches de pescado empanados. Estos rezuman todo absolutamente en mortales grasas trans de los aceites vegetales hidrogenados industriales que se utilizan para freír todos estos items.I've visto estudios que han demostrado que tan poco como 1 gramo de grasa trans por día puede tener considerables efectos internos damagingdeteriorative en su cuerpo, tales como la inflamación, endurecimiento de las arterias, enfermedades del corazón, y varias formas de cáncer, sino también la creación de flacidez abdominal mayor. Eso es simplemente con tan poco como 1 gramo! Tengamos en cuenta que una comida típica en un restaurante de comida rápida que consiste en un sándwich de pollo o pescado empanado sándwich, junto con una orden de papas fritas puede tener tanto como 10 gramos de grasas trans! A esto se añade una galleta o un pequeño trozo de tarta para el postre (que por lo general están hechas con margarina o manteca), y ahora se ha comido unos 13 gramos de grasas trans en toda la comida. Si 1 gramo al día poco a poco te está matando, imaginar lo que 13 gramos está haciendo a su cuerpo! Y eso fue simplemente una comida que usted comió. Algunas personas consumen 20-30 gramos de grasas trans por día, y ni siquiera darse cuenta de lo que están haciendo a sí mismos internamente. Es necesario darse cuenta de que nadie, absolutamente nadie, está mirando hacia fuera para su salud, a excepción de YOU.Anyway, volviendo al tema de cómo evitar estos alimentos y comer una comida sana moderadamente en las raras ocasiones que eres obligados a comer comida rápida. En cuanto a bebidas, evitar todos los refrescos - no son más que el jarabe de maíz de alta fructosa muy procesados que seguramente va a terminar en forma de grasa estomacal. El agua es siempre la mejor bebida, pero si necesitas algo de sabor, trate de té helado sin azúcar o ligeramente dulce. En el desayuno, su primera opción es un huevo, jamón y queso en un muffin Inglés (no en un croissant, la cual está llena de grasas trans), o una ensalada de frutas y frutos. En el almuerzo o la cena, las mejores opciones son un sándwich de pollo a la parrilla, el chile, una ensalada de pollo a la parrilla sin picatostes (croutons = más grasas trans), o simplemente una hamburguesa normal. El punto principal de este artículo de comida rápida es que los peores elementos en todos los restaurantes de comida rápida son las gaseosas y papas fritas, y cualquier otra items.Any frita de ustedes que han visto la película "Super-Size Me", que observó cómo comer rápido comida todos los días destruyó totalmente la salud de ese tipo, pero que sucede a notar la única persona que era el rey de comer Big Macs (o algún tipo de hamburguesa)? No recuerdo qué tipo de hamburguesa que era, pero básicamente este tipo ha comido estas hamburguesas de comida rápida casi todos los días de su vida durante los últimos 30 años más o menos. Dijo que casi nunca come las patatas fritas o refrescos, a pesar de que come las hamburguesas todos los días. Y él no es necesariamente sobrepeso. No quiero decir que las hamburguesas de comida rápida hechos con pan blanco refinado y baja calidad de la carne y el queso son el alimento más saludable, pero la idea es que se trata de las patatas fritas y los refrescos que son el catastrophe.So real para la salud, la próxima vez que ' estés fuera en uno de estos lugares de comida rápida, recuerde estos consejos y elige inteligente! en caso de que no haya oído, McDonald añade una etiqueta de nutrición a todos sus envoltorios de comida en el 2006. Recuerde, tan poco como un gramo de trans grasa así puede causar algunos problemas internos. Ahora usted puede ver realmente cuántos gramos de grasas trans que está comiendo a la derecha en la envoltura de alimentos. Eso podría cambiar de opinión acerca de terminarlo!