Resumen
Muchas personas comienzan un programa de pérdida de peso con convicción y está decidido a conseguir el cuerpo delgado y recortar de su deseo Se han comprometido a comer de forma saludable, junto con una sistema de formación ejercicios regular y hacer avanzar de manera significativa en la pérdida de peso
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Muchas personas comienzan un programa de pérdida de peso con convicción y está decidido a conseguir el cuerpo delgado y recortar de su deseo. Se han comprometido a comer de forma saludable junto con un sistema de formación ejercicios regulares y no hacen un progreso significativo en la pérdida de peso.El problema comienza cuando son sólo unas pocas libras se apartan de su peso ideal. Esto es cuando alguna manera, estas últimas libras de grasa corporal se niega a desaparecer, no importa lo que hacen. Ellos son entonces queda pensando por qué es tan difícil perder esas últimas libras de grasa terca? ¿Es usted uno de ellos? Damas y caballeros, bienvenidos al mundo de la frustración de meseta de la pérdida de peso. Todo el mundo que está en un viaje de pérdida de peso en algún momento en el tiempo encontrarse con esta pérdida de peso temida plateau.There son en realidad sólo tres causas principales de por qué perder las últimas libras es tan difícil. En primer lugar, cuando usted era más gordo, que consuman más energía para llevar su peso alrededor y por lo tanto quemado más calorías. Así que cuando usted comenzó a perder peso, su cuerpo empezó a arder menos quemar menos calorías para la misma cantidad de física activity.When eras más gordo, el cuerpo retiene más agua. Así que cuando usted comenzó su programa de pérdida de peso, el agua se encuentra entre el peso de su cuerpo se había deshecho of.Thirdly, su tasa metabólica (la velocidad en la que queman calorías para obtener energía) desacelerado a medida que pierde peso más y más. Esta es la razón por la que debe construir músculos para mantener su tasa metabólica y otra manera de tener un alto metabolismo para quemar más grasa es comer los alimentos correctos para ajustar y aumentar su quema de grasa hormones.Unknown a la mayoría de la gente, si se sienten frustrados con el resultado de la pérdida de peso, su respuesta natural por lo general se comen incluso menos. Si lo hace, va a ralentizar su pérdida de peso aún más, porque cuando se hace esto, su metabolismo se hunde aún más! Esto es porque su cuerpo entra en el modo de hambre y comienza a quemar músculo, así como grasa. El músculo es el quemador de grasa en su cuerpo principal, y menos músculo tenga, menos grasa que es capaz de grabar off.Furthermore, cuando se empieza a comer normalmente, su tasa metabólica del cuerpo se mantiene deprimido y es probable que empezar a recuperar el peso que han perdido! Esta es la razón por la gente que va en dietas por lo general aumentan nuevamente de su peso y más cuando terminan la diet.The buena noticia es que hay varias cosas que puede hacer para evitar este círculo vicioso y superar la meseta de pérdida de peso que perder las últimas libras de fat.First de todo, hay que aceptar que la pérdida de peso durante una meseta de pérdida de peso es un proceso lento. Por lo tanto, no hay ningún punto en conseguir frustrados cuando se pierde peso significativamente menor de lo que solía to.So fijarse objetivos de pérdida de peso más pequeñas cada semana. La pérdida más pequeña cantidad de peso en esta etapa se asegurará de que su cuerpo conserva la masa muscular, que, a su vez, le ayudará a mantener la quema fat.Eat recetas bajas en grasa que se llenan. Recuerde que, aunque hay muchas deliciosas recetas bajas en grasa para probar, hay que comer de manera inteligente. Se combinan las recetas para obtener la cantidad máxima de alimentos saludables que contiene la cantidad mínima de grasa y calories.Also evita los malos carbohidratos que contienen azúcar o la harina como las gaseosas, helados, bollos, pasteles, galletas, etc. En cambio, comer alimentos con carbohidratos complejos en lugar tales como el arroz y pan para su needs.Next carbohidratos, aumentar la intensidad de sus ejercicios para quemar grasa para aumentar su ritmo cardíaco. Usted ve, si usted hace sus ejercicios con la misma intensidad, su cuerpo ya se ha adaptado a ellos, así que ¿cómo esperar buenos resultados de esa manera? Si todavía resulta difícil perder ese últimas libras de grasa corporal, entonces puede necesitar algunos suplementos de pérdida de peso para modificar sus hormonas y producir sus hormonas quema de grasa de forma natural.