Imagine una comida, no es una droga, tan poderosa que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, los niveles de colesterol, combatir el cáncer antes! de que comience, e incluso mejorar su estado de ánimo! ¿Y adivina qué? No hay efectos secundarios! Ahora bien, si usted sabía que esto es cierto ¿no le abastecerse de estos alimentos y comer todos los días? Bueno, Franz está aquí para decirles que no son súper baratos que hay en su tienda local de comestibles que se pueden comprar que tienen estos efectos en su cuerpo! No sólo eso, sino que incluso puede encontrarlos cuando sale a comer!
Entonces, ¿qué es un súper? Es un término que describe los alimentos que son ricos en fitonutrientes, tanto es así que han sido probados para dar lugar a muchos beneficios para la salud. Tienen una concentración del hign de los nutrientes necesarios que su cuerpo necesita todos los días para ser realmente saludable. Son alimentos suministrados por la naturaleza y diseñadas para darle lo que su cuerpo necesita todos los días. Y Franz no está hablando acerca de tomar suplementos de laboratorio diseñado o algo por el estilo. Estos son los súper sólo barato que agregarán beneficio para su salud en general
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¿Cuáles son algunos de estos súper alimentos baratos? El primero es un tomate. Usted puede encontrar estos en cualquier barra de ensaladas, tienda de comestibles, soporte de la granja, e incluso se les puede hacer crecer en una olla a sí mismo. Contienen un nutriente llamado licopeno que ha demostrado ofrecer protección contra la radiación UV. Los tomates también pueden reducir la probabilidad de contraer cáncer mediante la inhibición de la acción de los radicales libres en el cuerpo que pueden dañar las células y causar envejecimiento. Lutien es otro fitonutriente que se encuentra en los tomates que ofrece beneficios a la longevidad de los ojos por ser capaz de ayudarles a resistir el deterioro.
Otro de los súper alimentos baratos que se debe incluir en su plan diario de comidas es la espinaca. Las espinacas contienen hierro que ayuda en el transporte de oxígeno a los músculos y fortalece las uñas. Eso ayuda a que usted sea capaz entrenamiento más largo y sin daño a los músculos. La espinaca también contiene vitamina K, la vitamina A, y el manganeso, que ofrece beneficios para los huesos y el cartílago y aumenta los niveles de inmunidad del cuerpo contra la enfermedad. La próxima vez que tenga una ensalada omitir la lechuga iceberg y elegir las espinacas en vez!
La tercera opción de los súper alimentos baratos es cacahuetes. Cacahuetes y materias primas sin tostar, ofrecen su cuerpo grasas saludables que le mantienen la sensación de saciedad por más tiempo. Se digieren lentamente, que le ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre más consistentes. Hay propiedades fitonutrientes han demostrado para ayudar a luchar contra las enfermedades cardíacas.
Usted tal vez han escuchado el dicho que una manzana al día mantiene alejado al médico? Así, sigue siendo verdad! Las manzanas son muy bajos en calorías y ofrecen una gran cantidad de fibra y antioxidantes de gran alcance que tanto la lucha contra e incluso matan a las células cancerosas. Y la más oscura es la piel de la manzana, mejor.
Y el último de los súper alimentos baratos que voy a mencionar en este artículo es el brócoli. Este vegetal es tan importante para ayudar a su cuerpo a mantener los huesos fuertes. Una fuente afirma que el brócoli incluso supera a un centenar de calorías de la leche entera para el contenido de calcio. La vitamina K en el brócoli también ayuda a retener el calcio los huesos. Con toda la fibra que este vegetal rico en fitonutrientes contiene siempre debe ser parte de su dieta para reducir peso. Ya sea crudos en una ensalada o al vapor para la cena, usted debe comer esta verdura!
bien gente, Franz ha dicho antes y lo diré otra vez! Lo que se pone en su cuerpo o bien tiene un efecto positivo o negativo en su salud y bienestar en general. Los efectos pueden ser o bien a largo o corto plazo. Así que la próxima vez que están fuera de la tienda de comestibles, restaurante de comida rápida o restaurante, hacer un balance de lo que su eligen como sus opciones de comida. Piense acerca de cómo se podría estar afectando a su cuerpo. Añadir al menos algunos de estos súper alimentos baratos para su comida para ayudar a beneficiar a su salud en general!