Aunque durante mucho tiempo no entendía la base científica de por qué mi dulce-diente parecía ganar siempre fuera yo sabía muy bien que era una batalla que eventualmente siempre suelto. Tal vez no hoy ni mañana, pero mi fuerza de voluntad solamente podrían resistir tanto tiempo y luego me sucumbirían a las tentaciones de dulces. Con el fin de comprender plenamente esto tenemos que hacer un pequeño viaje a través history.Now la historia que estoy hablando es más parecido a la historia antigua, más específicamente la historia pre-histórica, ya que es se inició todo este problema. En toda la imparcialidad durante millones de años que no era un problema porque 抰 como cualquier animal salvaje que no sabíamos cuando sería la próxima comida. Si tiene alguna duda acerca de esta declaración, acaba de tomar una hora o así y ver uno de esos espectáculos con animales en su televisor. A menudo se habla del hecho de que una manada de leones, por ejemplo, no podrá presentar una interrupción para un par de semanas. El problema aquí es que, si ellos no matan 抰 algo que muchas veces ellos no comen 抰. Imagínese que usted va para una semana o dos semanas antes de tener la oportunidad de sentarse un buen tamaño meal.What Qué cree que haría una vez que se haya podido sentarse a esa comida? Lo más probable es que sería un largo tiempo antes de que se obtendría de la mesa. Esa es la forma en que está conectado por cable a nivel genético. En el fondo de su ADN que está conectado por cable a comer tanto como sea posible, cuando se puede, simplemente porque durante millones de años que no tenía forma de saber con seguridad cuando usted iba a conseguir su próxima comida. Ese mismo código genético es lo que impulsa hoy en día, debido a que su ADN no sepan que tienen un excedente de alimentos esperando en cada esquina today.Worse de eso, nuestra cableado genética nos ha programado para comer los alimentos que son dulces y /o alta en grasa. ¿Por qué preguntas? Cuando usted no 抰 saber dónde está llegando la próxima comida de ella es muy importante que se tome en la máxima cantidad de calorías posibles para mantener sus funciones corporales hasta el momento en que se obtiene otra comida. No sólo son las calorías importantes, pero el tipo de calorías. Mientras que los medios de comunicación y todo el bombo sobre alimentos ricos en grasas dan alimentos grasos mala fama, la verdad del asunto es que su cuerpo necesita grasas para funcionar. Estas grasas esenciales son muy importantes para sus funciones del cerebro, los nervios, y la lista continúa. Una vez más, si usted va entre largos períodos de tiempo entre comidas, que está programado para desear los gustos de los alimentos ricos en grasas. Si usted está comenzando a sentirse como las probabilidades están en contra de usted, usted es correcto, pero la buena noticia es que a medida que entender más acerca de lo que está pasando en su cuerpo se puede comer los alimentos que son buenos para usted, pero se apagará las alarmas que impulsan a comer los alimentos que no son tan buenas para you.I estoy seguro de que todos ustedes saben que hay partes del cerebro que procesa las sensaciones de placer y por lo tanto cuando algo provoca que la parte del cerebro que tienden a recordar y lo que para repetir esa sensación de placer. En particular, las experiencias sexuales partieron estos disparadores en el cerebro y, como tal, no hay ningún problema con el mantenimiento de la especie humana viva y bien. Ni que decir tiene, la comida también juega un papel integral en los centros de placer del cerebro, en conjunción con las partes del cerebro que nos dice cuándo estamos llenos. Sin entrar a todos los detalles de las señales bioquímicas que juegan un papel en esa serie de comunicaciones que nos dicen que estamos llenos, que brownie era realmente bueno, o hey que realmente quiere más de los que el helado, yo le dirá que hay una serie de productos químicos (grelina, leptina, colecistoquinina, PYY) que controlan todas estas comunicaciones esenciales. Mientras que 抳 electrónico cubiertas esto en profundidad en otro artículo voy a hablar de que está bien documentado que algunos de estos productos químicos menor medida de lo que deberían en más personas de peso que llevan a los investigadores a creer que este defecto en su composición química está conduciendo a su peso problems.By ahora se están empezando a entender por qué su fuerza de voluntad para mantenerse alejado de esa segunda ración, para evitar los alimentos grasos o simplemente para pasar el postre está bajo ataque constante. ¿Le sorprendería saber que la industria de la comida rápida, los fabricantes de alimentos procesados, y la industria alimentaria en su conjunto han conocido esta información durante mucho tiempo? Como cuestión de hecho de que entiende todo lo que acabo de mencionar y exactamente cómo interactúan todos estos productos químicos para traer más placer a esa sección muy importante de nuestro cerebro. Como cuestión de hecho, la industria alimentaria y los responsables de la comercialización de estos productos estudio de esto en detalle, muchas veces en forma de grupos de estudio o pruebas de sabor. Armado con esta información se aseguran de que puedan maximizar la respuesta hasta el final de sus papilas gustativas en la boca directamente al punto de cuando el cuerpo va a decir que usted ha tenido suficiente y, peor aún, todo el camino a la momento en que su cuerpo se va a iniciar un deseo de más de lo que acaba de terminar. Con lo que parece ser todas las probabilidades en contra de nosotros todavía hay muchas cosas bajo nuestro control. Además, se puede tomar el corazón en el hecho de que usted no está en esta batalla a lo largo. Por muchas estimaciones de cerca de 70% de la población de Estados Unidos tiene sobrepeso, hasta cierto punto y, sin embargo, con toda la información que se conoce sobre el apetito, la dieta y nuestra composición biológica que parecen no tener solución al problema. Usted puede o no puede estar al tanto del hecho de que cuando se trata de realizar un seguimiento de los registros del grupo de medicamentos con el peor registro de todos son medicamentos para bajar de peso. La razón es que las personas pierden peso durante un período determinado de tiempo y luego nuestras patadas de programación genética en y estamos de vuelta al punto de partida antes. Por desgracia, nos hemos convertido en una sociedad de gratificación instantánea que no es una buena manera de acercarse a cualquier tipo de programa de pérdida de peso. En resumen, don 抰 aumento de peso durante la noche y, como tal, no debemos esperar para poder obtener el peso durante la noche. Combinar todos los medicamentos para bajar de peso en el mercado y los 50 millones o más de los programas de dietas que están disponibles para usted en el mercado hoy en día y en definitiva tiene una receta fantástica para la confusión total. Aunque no hay nada sexy o misterioso sobre la verdadera respuesta hay uno disponible para todos nosotros. Esa respuesta es comer una dieta muy variada alimentos naturales. Eso significa comer una gran cantidad de alimentos no procesados como los cereales integrales, verduras, frutas, pescado y cuando sea posible el consumo de frutas y verduras en su estado crudo sin cocer. Además, comer mucho más pequeñas comidas más frecuentes es una de las mejores cosas que he hecho. Si se piensa en lo que hace mucho más sentido en el que el cuerpo tiene que lidiar con cantidades más pequeñas de alimentos y como tal cuerpo está mucho mejor equipada para aprovechar al máximo las calorías y nutrientes que se han tomado en. Sin mencionar como un bono uno se siente como se llega a comer más, pero en realidad se le ha comido menos calorías totales. Para mí, personalmente, la mejor manera de comer es más de un tipo mediterráneo de la dieta. Al viajar a través de todas las comidas que típicamente se enfocan en las porciones de frutas frescas, verduras, granos enteros /panes de grano entero, un montón de mariscos combinados con algunas carnes rojas las regiones mediterráneas y en su mayor parte la mayoría de los alimentos que comían, donde todo orgánico alimentos. Como usted sabe que están programados genéticamente para realmente como los alimentos grasos y dulces, pero por pegar con una muy variada dieta de alimentos naturales nuestra genética no gobernarán nuestros waistlines.References: 1) Wikipedia: Apetito - href = 攈 ttp: //en.wikipedia.org/wiki/Appetite2) la revista Time: Ciencia de apetito - href = 攈 ttp: //www.time.com/time/specials/2007/article/0,28804,1626795_1627112_1626670,00.html3) Preguntas frecuentes. org (apetito) - http://www.faqs.org/nutrition/A-Ap/Appetite.html4) Stephen cherniske, MS, El plan metabólico, El Random House Publishing Company, 2003, ISBN: 0-345-44102- 85) Wikipedia: azúcar en la sangre - http://en.wikipedia.org/wiki/Blood_sugar6) Wikipedia: glucosa - http://en.wikipedia.org/wiki/Glucose7) Paul Zane Pilzer, la nueva revolución de bienestar, pg 62 ? 76, John Wiley & Sons, 2007 ISBN: 97804701061818) Wikipedia: La colecistoquinina (CCK) - http://en.wikipedia.org/wiki/Cholecystokinin9) Wikipedia: La grelina - http://en.wikipedia.org/wiki/La grelina