Resumen
Los problemas psicológicos como el estrés, la ansiedad y la depresión pueden ser tan devastadores como problemas físicos como lesiones o infecciones bacterianas o virales.
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problemas psicológicos como el estrés, la ansiedad y la depresión pueden ser tan devastadores como problemas físicos como lesiones o infecciones bacterianas o virales. La investigación médica ha demostrado en varias ocasiones el vínculo crucial entre los pensamientos, las emociones y la salud física y la recuperación. Culturas de todo el mundo han sabido sobre este enlace por años. De hecho, la tendencia de la medicina occidental que mira los pacientes como grupos de síntomas en lugar de los seres humanos enteros es un desarrollo relativamente reciente en la historia de la curación. Muchos académicos están desconcertados por la fuerte subida de los problemas de depresión y ansiedad en los países desarrollados vamente prósperos, relat. Se podría pensar que habría más de una necesidad de tratamiento de la depresión en los países más pobres del mundo, pero eso no parece ser el caso. La gente en los países pobres, sin duda puede llegar a ser estresado o triste como una respuesta al sufrimiento corporal o la desgracia, pero el estado de estar estresado, ansioso o deprimido sin ninguna causa directa, específica parece ser un problema principalmente de los países más ricos, más desarrollados . Varios teóricos consideran las causas de estos problemas de manera diferente, pero un elemento parece ser bastante consistente: depresión y la ansiedad en general son causadas por lo que podríamos llamar disfuncional exceso de análisis. Los pensamientos conscientes de una persona afectan directamente a la forma en que el cerebro reacciona, el cambio de la química del cerebro y las vías neurológicas que envían señales a través del cerebro y hacia afuera a través del cuerpo. pensamientos disfuncionales repetidas tienden a reforzarse mediante el fortalecimiento de estas vías a través de la repetición, que efectivamente las condiciones del paciente para pensar de manera disfuncional, y para experimentar molestias neuroquímicamente inducida, malestar, fatiga, malestar general, la función del sistema inmune más baja y la curación más lenta.
Desde hace décadas, la medicina occidental ha tratado en gran medida la ansiedad y la depresión con medicamentos, una práctica que sin duda ha generado escepticismo. La principal crítica de medicar a las personas deprimidas y ansiosas (aparte de los posibles efectos secundarios) es que este enfoque no aborda las causas fundamentales de estas condiciones. Afortunadamente, hay por lo menos un tipo de terapia que ir a las causas fundamentales de los problemas: La terapia de comportamiento cognitivo, también llamada terapia TCC. Muchas fuentes indican que la TCC es el tratamiento más seguro, más eficaz disponible. Este enfoque se centra en el examen de los patrones de pensamiento del paciente, en un esfuerzo para localizar y modificar los patrones de pensamiento que son disfuncionales o perjudicial. Muchas personas han desarrollado formas negativas de pensamiento, a través de una variedad de experiencias y fuentes. Si bien no es realista para ignorar los problemas, que puede ser tan poco realista (y mucho más dañino) hacer hincapié en los problemas, para centrarse en la derrota y el fracaso, o para esperar que las cosas desagradables que suceden. Cuando la gente hace estas cosas, el cerebro reacciona a estos pensamientos negativos conscientes con los cambios químicos que refuerzan las reacciones negativas: bajo consumo de energía, disminución de la libido, nerviosismo, falta de concentración, y muchos otros síntomas desagradables. Terapia CBT encuentra la raíz del problema, los pensamientos recurrentes específicos que están causando el cerebro reaccione negativamente, y para reemplazar esos pensamientos con pensamientos que son más precisos, productiva, con visión de futuro, y saludable. Suena bastante simple. La mayoría de las ideas brillantes son. Si este tratamiento puede extenderse ampliamente suficiente para ser accesible a todo el que lo necesita, el mundo será un lugar mucho más feliz y saludable.
El autor es un ex profesor universitario que enseña psicología y psicoterapia. Él es un innovador en el campo de equipo basado en la terapia cognitiva y escribe artículos sobre terapia TCC y su papel como tratamiento de la ansiedad y la depresión tratamiento para eliminar los problemas de depresión y ansiedad