A menudo, sí se sabe que algo es muy bueno para nosotros sin saber la razón por qué. El caso en cuestión tal vez con los súper. Hay muchos de estos alimentos increíbles que a menudo han sido aclamados como nutritivo y bueno para la salud. Sin embargo, gracias a la tecnología y los procesos modernos de salud, hoy en día somos capaces de identificar estos alimentos como súper alimentos y esto es debido a que no poseen un solo nutriente, pero numerous.Superfoods son alimentos ricos en nutrientes que nos proporcionan numerosos beneficios a al mismo tiempo lo que en efecto se obtiene más nutrientes con menor cantidad de alimentos que se consumen. Mira sus comidas y que es más probable en apuros para encontrar ni un solo súper alimento en él. Como alternativa, es probablemente lleno de lleno de colesterol comida basura que puede hacer maravillas a su cintura (aumentarlo) y dañar el corazón y las arterias irrevocably.Superfoods son realmente fáciles de conseguir y es sólo en los últimos tiempos que han sido identificados como los súper con cerca de super poderes. Además, dado que todo el mundo está ahora en la comida orgánica, se va haciendo más fácil encontrar estos alimentos en la mayoría de los lugares donde no se ha encontrado que hasta hace pocos años.
¿Por qué debe comer superalimentos
Claramente, es para los increíbles beneficios de salud que ofrecen. Estos alimentos son ricos en nutrientes y funcionan de maravilla para mantener su mente y cuerpo sano. Pero esto no es todo. Tan pronto como usted comenzar a consumir súper alimentos sobre una base regular, usted comenzará a notar la diferencia en no sólo cómo se siente, sino también cómo se look.Eating estos alimentos regularmente hace que su cuerpo más saludable, ayuda a eliminar las toxinas con mayor frecuencia y te deja con un brillo saludable. También ayuda a mantener su peso y puede continuar para mantenerse saludable sin tener que tomar vitaminas molestos o comprimidos minerales. Superalimentos, de hecho, contienen todos los nutrientes adecuados en las proporciones adecuadas. Pero hay más. Hasta el momento, sólo se ha leído que contienen nutrientes. Pero lo que los nutrientes son éstos? Normalmente súper alimentos contienen antioxidantes, vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, polisacáridos, enzimas y glyconutrientes para nombrar unos pocos. Sin embargo, la mejor parte es que estos alimentos son fuentes limpias y libres de pesticidas, orgánicos de los mismos nutrientes, lo que en efecto actúan más rápido y trabajar better.So, ¿cuáles son estos súper alimentos y dónde se puede encontrar? He aquí una lista de los principales 16 súper alimentos que usted debe incluir en su dieta y ver los cambios notables que traen en su vida. 1. Las bayas de Goji - también conocido como wolfberry, espina del desierto y de la vid matrimonio, estas bayas se encuentran típicamente en Asia y América. Las bayas de Goji tienen numerosas leyendas interesantes asociados con ellos, en particular China. Lo que hace que éstos tan popular es que pueden crecer bien en climas duros de ambos extremos e incluso pueden sobrevivir tipo desértico del medio ambiente. Las bayas de Goji son de color rojo intenso y por lo general se secan y se comen como las pasas. Entonces, ¿cómo la baya de Goji que ayuda? * Aumenta la inmunidad * Protege el hígado * mejora la vista * Mejora la calidad de la sangre * Prevenir Agingan Lo importante para recordar es que las bayas de Goji no deben ser utilizados para curar la enfermedad pero, para evitar que se produzcan. Además, las bayas de Goji proporcionan alimento global al proporcionar un asombroso número de nutrientes ricos. De hecho, el número de nutrientes que contiene a modo de aminoácidos, vitaminas, polisacáridos, HGH (hormona de crecimiento humano), son demasiado numerosos para ser listed.Goji bayas mejoran la calidad de su vida y ayudar a vivir más tiempo. Los chinos también creen que las bayas de Goji pueden mejorar considerablemente la libido y mejorar la vida sexual. Por otra parte, el aspecto más importante de las bayas de Goji es que es una fuente muy rica de antioxidantes. Los antioxidantes son cruciales para mantenerse jóvenes, sino también para mejorar la visión y la vista. Las bayas de Goji son conocidos para ayudar a la producción de colina, que detiene la producción de radicales libres y previene la degeneración del cerebro debido a condiciones tales como la enfermedad de Alzheimer. Por último, estos también son conocidos por proteger las arterias se estreche hacia abajo debido a la acumulación de placa en las paredes, lo que puede provocar relacionados con el corazón bayas diseases.Goji se pueden añadir al té o sopas para que sean más saludables o usted podría Munch en ellos como lo haría con pasas. Las bayas de Goji también se pueden mezclar en batidos o zumos o añadirse a otras recetas para fortificar ellos. 2. Aa - Esta fruta de América del Sur ha sido uno de los alimentos más ricos para la gente de la Amazonía, pero ha comenzado a ganar gran popularidad en todo el mundo, así como para algunos de sus excelentes beneficios para la salud. La gente amazónica de Brasil han estado utilizando el Aa desde hace muchos años y parece que tienen fundamentalmente conocido que tenía todos estos poderes de súper sin ser educado formalmente al respecto. Hoy día los científicos todavía están descubriendo todas las cosas maravillosas que la baya Aa puede hacer, pero, sin embargo, algunas de sus conocidas ventajas ya se han documentado. He aquí un rápido vistazo a lo que la baya Aa puede hacer. * Ayuda a las personas a dormir mejor * hace que el sistema inmunológico más fuerte * ralentiza el proceso de envejecimiento * Regula los niveles de colesterol en el cuerpo * Mejora la visión * Mejora la circulación y el funcionamiento del corazón * Reduce la inflamación * desintoxica el bodyWhat tiene la baya Aa la cual lo convierte en un fantástico súper tales? Se sabe que contiene cantidades significativas de ácidos grasos esenciales como el Omega 3 y Omega 6 también como ácido oleico monoinsaturado. Aa bayas también tienen una alta concentración de antioxidantes pigmentadas de color azul y tiene el uno de los más altos de ORAC (Capacidad de Absorción de Radicales de Oxígeno) entre los valores de las frutas. Como todos sabemos, los radicales libres son la causa de todo mal en nuestro cuerpo, incluyendo el proceso de envejecimiento y las bayas Aa son excelentes en la absorción de estas bayas radicals.Aa libres también contienen esteroles vegetales que son conocidos por sus cualidades de absorción de colesterol. Por otra parte, las bayas Aa tener hasta diecinueve aminoácidos diferentes para la construcción de proteínas saludables y tiene un montón de fibra dietética que ayuda también a cabo en la digestión. Aa bayas también contienen muy menos azúcar y tienen un montón de minerales como el calcio y el fósforo y vitaminas como el beta-caroteno y vitamina E. Una de las más sorprendentes cualidades de aa bayas es que ya que tiene una alta concentración de antioxidantes tales , sino que también está siendo considerado como un combatiente del cáncer, y está llevando a cabo investigaciones para verificar esta aspect.Today, la Internet está llena de información sobre cómo la baya Aa puede ayudar a perder peso y sí, este es uno de los efectos secundarios fantásticos de la utilización de esta baya. Todos los elementos de la Aa bayas tales como ácidos grasos, aminoácidos, fibra y fitoesteroles trabajan juntos para ayudar a quemar grasa corporal y se convierten en bayas trimmer.Aa pueden ser consumidos como suplementos o como parte de batidos y zumos. No importa cómo usted lo consume, que está obligado a usted se beneficia de muchas maneras, de modo que sea una parte de su diet.3 regular. Cacao - Siempre hay muchos tipo de investigaciones que se realizan en el chocolate y cada vez que los resultados son siempre positivos. Esto viene a demostrar que el chocolate es realmente bueno para nosotros, pero en caso de que he dado cuenta, los resultados son siempre a favor de chocolate negro, un chocolate con muy poco contenido de azúcar. Si viaja un poco hacia atrás y ve, el origen del chocolate, es decir, los granos de cacao son en realidad mucho más que una fuente de chocolate. Estos son súper alimentos en sí mismos y tienen muchos salud plena benefits.Cacao tiene una historia fascinante, con un montón de leyendas en torno a ella, pero lo que se puede deducir es que hasta que no se añade azúcar, la bebida hecha de cacao fue considerado muy potente. Hoy en día, hay un montón de investigación disponible para sugerir que el cacao es de hecho muy grande para nosotros. Éstas son las formas en las que el cacao puede ayudarnos en lo que se refiere a la salud. * Aumenta el flujo de sangre al cerebro y aumenta la función cerebral * Tiene una alta concentración de antioxidantes como los polifenoles, catequinas y epicatequinas. anti oxidantes como todos sabemos son el santo grial de la juventud y una vida libre de la enfermedad. * El magnesio en el cacao es muy bueno para el corazón, ayuda a prevenir el estreñimiento e incluso alivia los dolores menstruales. * El cacao también tiene hierro, lo que hace que sea una gran arma para luchar contra la anemia. * el cacao contiene cromo, un oligoelemento que trabaja maravillas para mantener el equilibrio de azúcar en la sangre. * el manganeso, otro mineral que se encuentra en el cacao es grande cuando se trata de la construcción de la hemoglobina. * el zinc, otro mineral que contiene el cacao es conocida por su papel esencial en la mejora de nuestro sistema inmune. * cacao crudo contiene vitamina C también que tiene su propia gama de usos. * cacao crudo contiene ácidos grasos omega 6 esenciales. Una cosa importante a tener en cuenta es que el chocolate cocido y procesado contiene ácidos grasos omega 6 rancios o grasas trans, que no son saludables para usted. * Los granos de cacao contienen ciertos compuestos que pueden desencadenar la pérdida de peso, te hacen sentir muy bien y mejorar su estado de ánimo considerablemente. * la fibra en los granos de cacao funciona de maravilla para limpiar el system.Cacao digestivo se puede encontrar como los granos de cacao, con o sin la piel, fragmentos de cacao, manteca de cacao, polvo o en pasta, y lo ideal es que todo ser orgánico. Una gran idea sería la de comprar productos de cacao primas e incluirlos en sus bebidas habituales, tales como el té o el café o incluso el agua de coco. También puede utilizar fragmentos de cacao en los postres pero lo ideal en caso de que ama el chocolate oscuro, que debe ser capaz de adaptarse al sabor amargo del cacao crudo que puede hacerlo numerosas maravillas para su cuerpo. La ciencia aún tiene que entender las muchas capas y beneficios del chocolate, pero estos son de hecho bastante allí para que todos la see.4. Maca - Maca se encuentra típicamente en los Andes, en un lugar alto donde la tierra es estéril y condiciones climáticas extremas. Estas duras condiciones probablemente podría ser la razón por la raíz de maca está repleta de nutrientes que hace que sea un súper alimento muy valorado. La raíz de maca en sus diversas formas, ya sea en polvo o cocido se ha consumido tradicionalmente por los habitantes de los Andes desde hace muchos años y en los últimos tiempos, los científicos están reconociendo que por su inmenso valor nutricional. En todo el mundo, la gente está despertando a los enormes beneficios para la salud que ofrece, por lo que es un súper alimento muy apreciado. Aquí es cómo puede ayudarle a: * Aumenta la resistencia y la libido * Ayuda a la función del sistema endocrino correctamente, eliminando de esta manera los desequilibrios hormonales * Reduce la anemia y alivia las molestias menstruales y calambres * También se sabe que es eficaz en la lucha contra el cáncer de estómago y la tuberculosis * Fuente rica de los ácidos grasos y esteroles * Tiene una gran concentración de minerales como el calcio, magnesio, azufre, potasio, fósforo también como vitaminas como la B1, C, B2 y e * Conocido para ayudar a las mujeres a sobrellevar los síntomas de la menopausia como los sofocos y el estado de ánimo * columpios hace maravillas en la reducción de los síntomas de la altitud de la raíz sicknessMaca está mayormente seca y en polvo y se puede consumir como parte de batidos, tés, leche o café. Maca barras de chocolate y barras energéticas también están disponibles, pero lo más sorprendente es que la maca funciona mejor con el cacao para que pueda combinar estas dos súper alimentos y crear su propio super potencia palabra de precaución sin embargo superfood.A. Como con cualquier cosa, los extremos no son una gran idea, por lo que nunca consumen maca más de lo que debería, ya que puede causar reacciones adversas en su cuerpo. Hiperactividad, insomnio, diarrea y deshidratación son algunos de los efectos secundarios que pueden ocurrir como resultado de la dosificación excesiva de maca.Maca es de hecho uno de los más potentes tipos de súper alimentos ya que estos pueden causar cambios en la forma en que vive y reacciona también. Siempre es recomendable utilizar los súper cautela y nunca en exceso debido a los efectos secundarios que pueden resultar.