Hoy en día, la más fácil y la manera más barata de comer en el restaurante es en los restaurantes de comida rápida. Tales restaurantes están disponibles en todas partes. Es el restaurante más práctico un paso del vecindario
.
Los que no pueden cocinar debido a su apretada agenda en su mayoría ordenar su comida de los restaurantes de comida rápida. Acaban de llamar al servicio de entrega, y la comida serán entregados en tan sólo unos minutos, listo para ser comido. Lo que una vida fácil.
Además de su conveniencia, la comida rápida también se conoce como poco saludable y un ganador de peso. Altas calorías, sodio y grasas son los culpables de su insalubridad. Es a menudo carecen de vitaminas y minerales importantes también.
Si usted está entre aquellos que son reacios a comer comida rápida, he aquí algunos trucos para ayudarle a comer comida rápida nutritiva y menos engorde
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* no coma alimentos de gran tamaño (hay algún restaurante de la venta de alimentos de tamaño grande, como big Mac de McDonald 's).
* Elegir los alimentos más saludables disponibles en los menús. Esto le ayudará a mantener su dieta, ya que no tendrá la tentación de alimentos poco saludables.
* Elimina altos salsas grasas y calorías y aderezo de su comida.
* En lugar de tomar sodas, el cambio con agua o leche baja en grasa
* Coma no más de 1.500 calorías al día
Estas son algunas de menús para el día que se componen de menos de 1.500 calorías: Read
Desayuno
Su 300-350 calorías del desayuno:
* mollete (150 calorías), además de huevos revueltos (16 calorías)
* croissant con huevo y queso (350 calorías).
Evitar embutidos como lo hará aumenta 260 calorías
* sándwich de huevo (300 calorías).
Todos los sándwiches por lo general contienen 300-350 calorías.
Evitar tocino, ya que tiene más de 300 calorías
El almuerzo
Su 400-450 calorías del almuerzo:.
* pollo a la plancha (400 calorías)
* cuatro nuggets de pollo y una pequeña porción de patatas fritas (420 calorías)
* patatas a la plancha con salsa de chili y queso (395 calorías)
* Sandwich de pollo en el interior (300 calorías) y ensalada con una baja aderezo de grasa (125 calorías)
* palomitas de pollo individual (450 calorías)
* Dos rebanadas de pizza de queso ligera plana delgada (200 calorías cada rebanada). Lo más importante en el consumo de pizza es comer ligero de pizza plana delgada con menos relleno para reducir al mínimo las calorías innecesarias (para las verduras) guía superando
Cena
500 calorías de la cena:.
* hamburguesa sencilla, 1 porción de papas fritas de paquete (de los niños) y bebida de dieta (530 calorías)
* Tres rebanadas de pizza de queso por la reducción de la grasa (500 calorías)
* pechuga de pollo original y puré de patatas (500 calorías) guía
* Pastel de carne (310 calorías) con patatas ensalada (200 calorías)
* marinado sándwich de pollo asado (470 calorías sin mayonesa)
Si desea hacer otra elección, aquí está la lista de algunos de comida rápida saludable es posible que desee elegir:
* hamburguesa individual (tamaño regular o de los niños)
* fruta o fruta y el yogur
* panecillos de trigo integral
* patata cocida al horno (con verduras en lugar de queso, mantequilla o crema agria)
* Low sándwiches de grasa en el pan de pita de trigo o de pan
* Envolturas de tortillas de trigo integral (sin vestir)