Cuando las personas se comprometen a bajar de peso, para ir en una dieta, ¿qué es lo que generalmente significa? ¿Qué la mayoría de la gente trata de lograr a través de la dieta? Si usted es como la mayoría de la gente, que lo que se propone es perder un cierto número de libras. Como tal hay una definida a partir-al iniciar la dieta y un final definido cuando se pierden las libras. ¿Pero entonces, qué? Aquí es donde la mayoría de las personas tropiezan, y pensando que ellos han "terminado", vuelven a los viejos hábitos y poner el peso correcto de nuevo. En su lugar, es necesario encontrar nuevas estrategias una vez que alcance su objetivo para asegurarse de que disfrutar el éxito a largo plazo. En el artículo de hoy vamos a sugerir un hábito saludable para ayudar a hacer precisamente ello.El problema radica en la mentalidad de las personas. Si no puede liberarse de su vieja manera de ver las cosas, de lo que ya casi está garantizando que va a fracasar. ¿Qué entendemos por corto y largo plazo? objetivos de la dieta a corto plazo son lo que la mayoría de la gente se fija en. Esto implica la pérdida de 10 libras, siendo capaz de correr en la maratón 5k del próximo mes, o ponerse en forma para una próxima boda o vacaciones. El problema con estos objetivos es que son a corto plazo; Una vez que llevarlos a cabo, qué pasa después? Es por eso que es necesario pensar de los objetivos a largo plazo como la salud y estado físico. De no terminar en un mes o dos, sino que continúe durante el resto de su vida. Es por eso que nuestro hábito sugerido es perfecta: le ayuda a obtener en este estado de ánimo adecuado. Entonces, ¿qué es este hábito? Sencillo. Crear una escalera de objetivos. Hay que pensar tanto a corto plazo como a largo plazo, y organizar pequeñas victorias en el camino a una mayor ones.So su primer artículo podría ser la de dejar de comer postres cuando se come fuera. El segundo podría ser que levantarse un poco más temprano cada día para caminar un poco más antes del desayuno. Entonces es posible que tenga la cantidad de su tradicional perder X de libras. Pero ir más allá. ¿Cuáles son sus metas a largo plazo? Para encajar en un cierto par de jeans? Para ser capaz de correr un medio maratón o completo? Para escalar una montaña, ir a acampar con sus hijos? Para conseguir un ascenso? Para viajar a otro país? La remodelación de la cocina? Piense a largo plazo, cosa grande, y va a trabajar en no sólo el logro de ellos, pero manteniendo sus beneficios para la salud a medida que avanza!