Resumen
No hay duda de que vivimos en un momento de tensión Si usted perdió su trabajo, o que temen perder su trabajo, el estrés está en su punto más alto
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no hay duda de que vivimos en un momento de tensión. Si usted perdió su trabajo, o tiene miedo de perder su trabajo, el estrés es en todo el rato high.Stress es un asesino. Se puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, derrames cerebrales y algunos tipos de cáncer. Eso es un hecho. Por desgracia, muchas personas a lidiar con el estrés, apoyándose sobre el alcohol y las drogas, que acaba de añadir a sus problemas y problemas de salud. Si usted no aprende a manejar el estrés de una manera menos perjudicial pronto, puede que no tenga una vida que preocuparse about.Finding alivio del estrés es tan importante como comer una dieta saludable, hacer exerci regulares se, y mantener su peso bajo control . Hay muchas maneras de reducir los stress.Some encuentran bien ejercicio funciona, otros toman un baño caliente con aceite perfumado. Una siesta de la energía en el medio del día puede hacer una gran diferencia. Muchas personas están recurriendo a Yoga para obtener alivio de la tensión. El yoga puede proporcionar una mayor fuerza y resistencia, junto con la paz interior que crave.While sin duda es recomendable que asista a clases de yoga para empezar, ya que se necesita para asegurarse de que está aprendiendo las posturas de forma absolutamente correcta para evitar lesiones, finalmente, el yoga, puede practicando a home.For muchas personas, sin embargo, encontrar espacio para practicar en medio de los muebles, el perro y el gato parafernalia, y juguetes para niños es un reto para decir lo menos. Y luego están las distracciones del teléfono, timbre de la puerta, o las personas que van y vienen. Puede ser casi imposible concentrarse en sus posturas no importa lo difícil que tratar de sintonizar todos esos obstáculos e interrupciones a cabo. Eso crea más estrés! Por lo tanto, se mantiene caminando al estudio de yoga local con su colchoneta y bolso de mano, deseando poder dedicar más tiempo a hacer realidad el Yoga de los desplazamientos de ida y vuelta a su destination.You no tienen que interrumpir su familia la vida para tener un lugar para su rutina de yoga. Aunque es probable que sea tentador, patadas a todos fuera de la casa, apagar el teléfono, y pegando un cartel de no molestar en la puerta principal de todos modos no iba a funcionar. ¿Qué pasa si se construye un santuario tranquilo en su patio trasero sólo para un retiro privado? Cierra los ojos e imaginar este santuario. El interior podría ser como entrar en un mundo de paz, tranquilidad y armonía. Con un equipo de música para reproducir música relajante puede establecer el mood.Think del interior pintado de un color suave relajante, tapices en la pared, las plantas en las ventanas. Piense en las velas en los estantes, la quema de incienso, una adición de serenidad mesa principal fuente de agua para la scene.For esto usted va a necesitar una pequeña estructura permanente. Se tendrá que ser conectado a la tierra y aislado. Si ya dispone de una nave de almacenamiento, puede considerar la conversión en su sanctuary.Or yoga simplemente construir una en el estilo de un cobertizo, con un techo y paredes. El edificio podría ser discreta, y atractivo. El paisaje que lo rodea es atractivo y nurturing.Not sólo se tienen ahora un lugar perfecto para su sesión de ejercicios de yoga, pero ahora usted tiene un lugar para ir y relajarse después de un día agitado. De hecho, esto podría ser justo lo que todos en la familia necesita. Sólo asegúrese de que usted consigue la primera opción cuando el santuario es para usted y sólo usted.