Se encuentra principalmente en los ácidos grasos de aceite de pescado omega 3 son una parte importante de una dieta saludable. ácidos grasos omega 3 son importantes para la función saludable del cerebro, la función del corazón sano, la función saludable de las articulaciones y la función saludable de todos los sistemas del cuerpo. El cuerpo usa omega 3 ácidos grasos para crear eicosanoides que controlan la división celular y el crecimiento en todo el cuerpo. Los ácidos grasos de aceite de pescado omega 3 son los más utilizados fácilmente por el cuerpo. El cuerpo no produce por sí solo.
Los científicos originalmente comenzó a estudiar el aceite de pescado omega 3, debido a la marcada ausencia de enfermedad coronaria entre los esquimales. Anteriormente se pensaba que una dieta rica en grasas por lo que conduciría a una mayor incidencia de aterosclerosis. Esto es cuando toda la grasa buena, mala comenzó el debate de grasa. Se encontró que la dieta de los esquimales que sean ricos en pescados grasos como el salmón en comparación con la dieta occidental común que puede ser rica en carne de vacuno graso, pollo u otras carnes que no contienen omega 3.
Se encontró que los peces aceite de omega 3 más bajos los niveles de triglicéridos en el torrente sanguíneo. Los altos niveles de triglicéridos y los niveles de colesterol a menudo conducen a la enfermedad cardíaca.
La mayoría de los médicos dicen que un balance de ácidos grasos omega 6 y ácidos grasos de aceite de pescado omega 3 es importante, pero la dieta occidental promedio proporciona mucho más que las cantidades adecuadas de omega 6. a menos que uno consume grandes cantidades de pescado (que se ha convertido en una práctica cuestionable a causa de mercurio en nuestros océanos) y grandes cantidades de verduras de hoja verde, la dieta media no puede proporcionar cantidades adecuadas de ácidos grasos omega 3.
pescado purificado aceite cuando se añade a una dieta saludable debe proporcionar los beneficios de omega 3 y aún así mantener un equilibrio con ácidos grasos omega 6. la relación óptima se cree que es 1: 1, pero la dieta occidental típica tiene una proporción de 20: 1 con 20 siendo camino demasiado omega 6 de en la dieta. Muchos expertos en salud natural, argumentan que esto va a causar un desastre de salud que se avecina para millones de personas.
Hay un par de cosas a considerar al comprar el aceite de pescado omega 3 suplementos. En primer lugar, asegúrese de que la compañía de suplementos utiliza el aceite de pescado grado purificado o farmacéutica, ya que los niveles de mercurio en algunos océanos son lo suficientemente altos como para causar efectos tóxicos en las personas que consumen los propios peces. Un aceite de pescado omega 3 suplemento que se ha destilado molecularmente no contendrá mercurio u otras toxinas.
Por último, el suplemento de aceite de pescado debe contener tanto ácidos grasos EPA y DHA a fin de proporcionar óptimos beneficios de salud. Debería ser más alta en DHA, porque eso es el más importante de los dos, pero la mayoría de los aceites de pescado en el mercado tienen menos DHA.