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¿Alguna vez pensó en ir a un cardiólogo para el consejo sobre un problema de obesidad ¿Prefiere un dietista para este
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¿Alguna vez pensaste de ir a un cardiólogo para el consejo sobre un problema de obesidad? ¿Prefiere un dietista para esto? Es posible que desee evitar todo esto una vez que haya terminado de leer este artículo. Esto se debe a que es un programa de dieta famosa llamada la dieta de Atkins que fue inventado por un cardiólogo norteamericano llamado Dr. Robert Atkins.There es una pequeña historia detrás de este programa de dieta. El Dr. Atkins, una vez se encontró con un artículo de la dieta en el JAMA (Journal of the American Medical Association) y se inspiró en él. Más tarde, se aplicó el método a sí mismo y se puso un outcom positivo e. Entonces, él comenzó a aplicar este método a sus pacientes siempre que sea aplicable y que fue un éxito. Se ganó la confianza de esta solución de la dieta tanto que escribió una serie de libros sobre el tema. Inicialmente su libro se centró en la idea original del artículo de JAMA que le dijo a la gente acerca de alto contenido en proteínas, alta en grasas y carbohidratos bajos. Más tarde, se modificó el programa de la dieta mediante la mezcla de algunas de sus propias observaciones durante décadas de uso y la observación de que en practice.Dr Atkins hizo hincapié en cetosis, un proceso de cambio de la fuente de energía en nuestro cuerpo que prefiere la quema de la grasa corporal almacenada como combustible para la producción de la energía en lugar de quemar la glucosa. La cetosis nos ayuda a mantener nuestro nivel de insulina bajos, reduciendo así la posibilidad de aumentar de peso. Evidentemente, es una solución de la dieta fructífera para los pacientes diabéticos con diabetes tipo 2, ya que realmente controla los level.Atkins de insulina introducidos buenos carbohidratos en la dieta en lugar de restringir todos los tipos de hidratos de carbono ricos alimentos. También se concentró en alto en fibra, vitaminas y minerales contenidas en los alimentos que puede comer con el fin de mantener a nosotros mismos sensación de saciedad durante una cantidad de tiempo más largo. El Dr. Atkins divide todo el programa de la dieta en cuatro fases diferentes. Establecer un puño meta. ¿Dónde quieres estar con tu peso? Digamos que usted desea conseguir un peso óptimo que funciona para usted o si desea verse a sí mismo en cierto tamaño ropa.Durante fase uno va a comer 20 gramos de carbohidratos al día. Sí, esa es la única cantidad de carbohidratos que se permite en su día. La placa puede estar llena de ensalada, verduras y otros que son bajos en almidón. Sorprendentemente, a diferencia de otros programas de la dieta, usted puede hacer sus papilas gustativas feliz con pescado, pollo, queso y huevos en cualquier forma. Esta es una fase de inducción que se prolonga durante dos semanas. El alcohol está estrictamente prohibido en esta fase. La gente en general comienzan a perder peso rápidamente en esta fase phase.At dos que tendrá una tasa más lenta de la pérdida de peso. Aquí usted puede aumentar los carbohidratos que usted come (5 gramos /semana), así como el porcentaje de fibra en su dieta. Puede añadir felizmente zumos de frutas, más productos lácteos, frutos secos y semillas a su lista de dieta. Cuando se quedan con diez libras más que perder para alcanzar su meta, a continuación, pasar a la siguiente phase.Phase tres es la fase de pre-mantenimiento. Aquí usted tiene que aumentar su consumo de carbohidratos en 10 gramos /semana hasta que vea que está perdiendo peso de forma muy gradual. A continuación, se entra en la fase cuatro. En este momento usted tiene el control total del proceso de control de peso de su cuerpo. Se puede controlar disminuyendo o aumentando el contenido de carbohidratos en su dieta de acuerdo a sus deseos. No dejar pasar esto poder. Mantenerla durante resto de la vida. Esta fase se llama la fase de mantenimiento de por vida. Se adhieren a este plan de dieta y usted no tiene que preocuparse acerca de la obesidad o aumento de peso nunca más.