Una etiqueta de información nutricional puede ser utilizado para ayudar a las personas a tener la información que necesitan para elegir los alimentos que les permitan vivir una vida sana. Estas etiquetas también se dan en las comidas rápidas para que las personas que tienen que comer fuera de forma regular serán capaces de tomar decisiones inteligentes en sus alimentos para que no ganan peso o se obstruyen las arterias. la información nutricional de alimentos se pueden obtener a través de Internet u otras revistas o libros de salud de la FDA para que las personas puedan determinar lo que se necesita la cantidad correcta de todas las vitaminas, minerales o grasas cada día. También hay diferentes calculadoras que permiten a los individuos ponen en lo que es su edad, lo que su altura y peso son, y la cantidad de actividad que reciben cada día para que se calculará la cantidad de calorías y otros nutrientes son necesarios para sus cuerpos.
Cómo utilizar las etiquetas
Una de las partes más importantes de la etiqueta hecho de la nutrición comida es las primeras cosas que se enumeran. La parte superior de la etiqueta hecho de nutrición de alimentos le dice a las personas cuántas calorías hay en una porción de ese producto. Lo que las personas por lo general pasan por alto es lo que el tamaño de la porción es. En este país, hay muchas personas que están acostumbrados a comer dos o tres porciones de un determinado producto, porque eso es lo que se dan en los restaurantes o en casa. Esto no es saludable y puede ser engañado en el pensamiento de que están comiendo una significativamente menor número de calorías en su dieta que realmente están comiendo. Si la etiqueta dice que hay un centenar de calorías de un refresco en particular, el individuo puede pensar que es grande y que pueden permitirse el lujo de beber. Sin embargo, el recipiente también dirá cuántas porciones son en realidad en ese contenedor, que a menudo es de dos y medio a tres porciones. Esto significa que la bebida que parecía que era sólo cien calorías es realmente doscientos cincuenta a trescientos calorías, que es una diferencia significativa.
Otra cosa que las etiquetas de datos de nutrición de alimentos van a decir es la cantidad de grasa, colesterol y sodio que se encuentra en el producto. Estos nutrientes deben limitarse en la dieta de una persona. El porcentaje de estos nutrientes se debe mantener en el cinco por ciento de la gama de dosis diaria de manera que se mantienen bajos por el final del día. Los otros nutrientes que se enumeran deben mantenerse más alto, en el rango de veinte por ciento o más debido a que el cuerpo tiene una mayor necesidad de ellos y no causar problemas en el cuerpo. Para los atletas, la información nutricional de alimentos que son importantes son a menudo la cantidad de proteína y fibra que se están tomando en su dieta. Si no hay suficiente proteína, entonces los músculos en el cuerpo del atleta no se puede recuperar lo suficientemente rápido y el cuerpo a menudo romper el músculo para obtener la energía que necesita para funcionar.