entrenamiento del intervalo, y en especial de alta intensidad de entrenamiento en intervalos, está aquí para quedarse. Parece que durante la noche se ha explotado en popularidad, y ahora todo el mundo está tratando de encajar algún tipo de entrenamiento de intervalo en su entrenamiento, evitando la cinta de correr y en lugar de mezclar y combinar el nuevo tipo de formación en un intento de dar una sacudida eléctrica sus cuerpos a nuevos niveles del rendimiento y la excelencia. Sin embargo, algunos de estos nuevos entrenamientos sugieren que usted debe hacer el entrenamiento de intervalo cada día. ¿Es esto realista? ¿Con qué frecuencia debe usted hacer entrenamiento de intervalo? En el artículo de hoy vamos a echar un vistazo más de cerca a este método de hacer ejercicio y ayudar a decidir lo que es óptimo para la formación you.Interval en su forma más técnica simplemente significa cualquier forma de ejercicio que se repite a intervalos regulares. Como tal, el levantamiento de pesas podrían considerarse entrenamiento a intervalos, o cualquier otro tipo de ejercicio que se realiza con breves interrupciones en el medio. Sin embargo, cuando se habla de entrenamiento de intervalo que a menudo significan una serie de repeticiones que son de breve duración y muy alta en intensidad, hasta el entrenamiento de intervalo de alta intensidad itself.So lo que sería una de estas sesiones de entrenamiento parece? Es posible que correr todo lo alto durante treinta segundos, y luego correr durante noventa segundos, y luego hágalo de nuevo, repitiendo esto seis veces para un total de doce minutos antes de declarar a sí mismo hecho. Puede reducir el tiempo de descanso para hacer el entrenamiento más intenso, pero en su corazón que sería algo así como this.How frecuencia debe estar haciendo esto? Teniendo en cuenta que cualquier sesión de entrenamiento de intervalos de alta intensidad puede durar de seis a veinte minutos y debe dejar temblando y jadeando y chorreando sudor, que no debería estar haciendo que sea más de tres veces por semana. Más que eso, y usted es ya sea durante el entrenamiento o no se empuja con fuerza suficiente para empezar. Cada dos días es una excelente manera de empujar su cuerpo, pero más que eso es, probablemente, ya sea excesiva o unnecessary.Instead, usted debe buscar para complementar su entrenamiento a intervalos con algunas otras formas de entrenamiento, si sus carreras largas o camina o diferentes variaciones de entrenamiento. La natación es una excelente alternativa para todos sus beneficios, y usted debe considerar seriamente en ella. Sólo se centra en el entrenamiento de intervalo sin embargo le traerá beneficios limitados en el largo plazo, y por esa razón si no cualquier otra usted debe buscar diversificar su régimen de entrenamiento.