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¿Alguna vez se preguntó cómo puede aumentar las calorías perdidas de caminar Aunque una de las formas más populares de ejercicio, caminar tiene su límites en términos de ayudar a uno a lograr un alto nivel de aptitud
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¿se ha preguntado cómo puede aumentar las calorías perdidas de caminar? Aunque una de las formas más populares de ejercicio, caminar tiene sus límites en términos de ayudar a uno a lograr un alto nivel de aptitud. La salida aeróbico necesario quemar calorías al caminar requiere una hora o más por pie. Que se multiplican por (al menos) tres veces por semana; eso es mucho tiempo. Incluso con un terreno difícil, una hora de caminar se sigue sin ofrecer el más alto nivel de forma física. caminar normal no incorpora suficiente de los principales grupos musculares para aumentar la frecuencia cardíaca a un nivel que bu rn una cantidad significativa de calorías. La adición de pesas de mano podría ayudar un poco, pero también supone una tensión adicional sobre las articulaciones. Hay, sin embargo, una solución simple. Aquí es cómo la incorporación de un par ligero de los postes que recorre en su rutina de caminar lo transformará en un cuerpo completo, entrenamiento aeróbico: involucrar a más músculo groupsUsing los bastones de marcha se dedica el 90% de los grupos de músculos frente al 50% utilizado en las caminatas regulares. El movimiento para la deambulación polo es similar a la de esquí de fondo. Los postes que obligan a una gama completa de movimiento, la incorporación de todos los músculos de los brazos y los hombros. Esta gama completa de movimiento aumenta la producción cardiovascular en un 20% o más, lo que le permite quemar hasta un 48% más de calorías sin effort.Strengthen adicional Core MusclesWalking con los postes fortalece los músculos de la base, también. Cuando los músculos de la base son fuertes, las actividades cotidianas se vuelven más fáciles. músculos centrales fuertes son la clave para un cuerpo fuerte. Cuanto más músculo que el cuerpo tiene, más calorías que quema. fuertes músculos de la base también se alinean de forma natural de la columna vertebral que le permite sentarse, pie y caminar deeper.Lessens más altos y aliento Impacto en Baja o JointsBelieve no, caminar de forma regular puede poner una gran tensión en las articulaciones inferiores. Esto se debe a que no hay nada para amortiguar el impacto. Al utilizar los bastones de marcha, su peso se distribuye de manera más uniforme. Esto disminuye el impacto con los que chocar con el suelo en más de un 26%. Por lo tanto, hay menos tensión en la espalda, las caderas, las rodillas, los tobillos y los pies en comparación con caminar de forma regular. Cuando hay menos tensión en sus articulaciones, caminar se convierte en un effortless.Provides WorkoutBecause más eficiente caminar con bastones proporciona un entrenamiento de cuerpo completo, la necesidad de hacer diferentes ejercicios para se elimina cada grupo muscular. Uno ya no tiene que hacer rutinas de cardio y de levantamiento de pesas separadas (a menos que desee). Polo a pie es mucho más eficiente que caminar de forma regular, como vas a encontrar tanto su carga de peso y ejercicios de cardio al mismo tiempo. Esto disminuye el tiempo de su entrenamiento ... 30 minutos es todo lo que se requiere para aumentar drásticamente las calorías perdidas de walking.I no sé ustedes, pero me encanta estar en forma y saludable. Ser una persona ocupada y pragmático, también quiero trabajar de manera inteligente, no es difícil. Por lo tanto mi entrenamiento para caminar tienen que ser eficiente. postes de vigilia no sólo hace que caminar sea más beneficioso, pero que en realidad tener un menor esfuerzo de usar y son más fáciles en nuestros cuerpos. Por eso me encanta esta estrategia sencilla y con ahorro de tiempo. Me permite aumentar las calorías perdidas de caminar de una forma rápida, divertida y eficaz manner.If usted está interesado en aprender más sobre el aumento de las calorías perdidas de caminar, pasar a visitar: walkingpolesforseniors.com.If usted está interesado en aprender más sobre el aumento de las calorías perdidas de caminar, pasar a visitar http://walkingpolesforseniors.com.