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Muchos alimentos diarios contienen altas cantidades de azúcar, por lo que incluso en la compra de productos etiquetados â € ~no azúcar añadido 'que podría ser en realidad consume tanto como 4 cucharaditas de azúcar por 100 gramos. Si usted está tratando de perder peso, o simplemente quieren reducir su consumo de azúcar, debe asegurarse de que investigar hasta qué punto el azúcar se esconde en su comida.
El hecho es que casi todo en los estantes de los supermercados contiene una cierta cantidad de azúcar. De pasteles y salsas, a través de lo que se considera que son los alimentos saludables, tales como yogures, conservas vegetales y encurtidos, todos contienen azúcar.
El azúcar se produce naturalmente en los alimentos, pero estos azúcares se acompañan de nutrientes. Muchos alimentos contienen azúcares que se utilizan durante el proceso, y estos azúcares en particular, no son saludables. Las palabras que terminan en â € ~ose ', tales como glucosa y maltrose son nombres químicos de azúcar, que se añaden a los alimentos no sólo como un edulcorante sino también para mantener el color, sabor y textura.
Una cucharadita rasa de azúcar Asciende a 15 calorías, y cuando se empieza a observar cuidadosamente las etiquetas de los alimentos favoritos, usted se sorprenderá de la cantidad de azúcar que en realidad está consumiendo en el transcurso de un día. productos de panadería, además de refrescos y bebidas de frutas contienen cantidades preocupantes de azúcar añadido que durante un período de tiempo hará que nuestros órganos internos que se ven afectadas.
El problema con la cantidad de azúcar contenida en las bebidas tales como batidos, sodio y rico café, etc., es que el consumo de calorías se convierte en bastante alto. Lo que es más, su consumo de líquidos no necesariamente va a satisfacer su hambre, y por lo que será luego pasar a consumir más azúcar a través de su comida
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Si bien somos conscientes del hecho de que nuestra barra de chocolate favorita está llena de de azúcar, además de las galletas y pasteles que nos gusta, muchos de nosotros son completamente ignorantes de lo mucho que el azúcar está contenido en los alimentos etiquetados como â € ~healthy '.
Esta es la razón por la que debemos ser especialmente cuidadosos cuando se trata de a qué y cómo comemos. Es bueno para establecer la cantidad de azúcar está al acecho en su comida para que pueda mantener el control tanto de su peso y su salud en general. Por mucho que disfrutar de alimentos como pizzas y comidas confeccionadas, que al final es el consumo excesivo de estos alimentos que hará que su salud falle Sobre el autor:.
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