Si usted no está tomando algún tipo de ácidos grasos esenciales, por favor tome esta recomendación seria. Esencial significa que necesita estos ácidos grasos en su dieta porque el cuerpo no puede crearlas. Es necesario que vengan de una fuente externa - food.If no damos nuestro cuerpo y el cerebro los nutrientes que requiere, que empezará a funcionar de manera menos óptima. Los investigadores han descubierto que si usted es deficiente en ácidos grasos omega-3 que puede conducir a la depresión, ansiedad, problemas del corazón y una serie de otras condiciones de salud y problems.Part mental de la razón por la cual los ácidos grasos EPA no es tan importante es que si el cuerpo necesita más DHA por ejemplo, EPA no se puede convertir en él. Sin embargo, si el cuerpo necesita más de la EPA, se puede convertir muy fácilmente DHA en él para satisfacer la demand.Fish disminuye los niveles de triglicéridos y reduce las enfermedades del corazón risk. Un estudio publicado en agosto de 2000 en el American Journal of Clinical Nutrition en posmenopáusica las mujeres monitoreadas su consumo de pescado y se encontró que aquellos que comían más rica del aceite omega 3 tenían un 25% menos riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca que los que tomaron un placebo.EPA y DHA son muy probablemente los ácidos primarias que faltan en su dieta si estás no específicamente tratando de incluirlos. Estos están ampliamente disponibles en pescados y mariscos, como el salmón. Trate de comer pescado a base de agua fría 'aceitoso', ya que son mejores fuentes que especies de aguas cálidas no grasos. Algunos otros productos relacionados con mariscos, como el krill y algas, son también fuentes viables si no se preocupan por fish.Of las muchas grasas que existen, Omega 3 y Omega 6 que se ha denominado científicamente ácidos grasos esenciales (AGE). La razón de esto es simple - que sean esenciales. Los AGE son esenciales porque están en constante demanda de cada célula viva en el cuerpo - sin embargo, el cuerpo no puede producir por sí solo. Se apoya en nosotros para proporcionar a través de los alimentos que consumimos todos los días! El aceite de krill simplemente parece más potente que el aceite de pescado. No entiendo del todo por qué. He leído las explicaciones comprensibles diciendo que contiene isoflavonas de soja que pueden regular el estado de ánimo mediante la imitación de estrógeno. También he leído la sugerencia más esotérico que la astaxantina antioxidante se encuentra en el aceite de krill, pero no pesca oil.Deep pacífico Omega 3 ayuda con nuestro sistema cardiovascular, ayudando a prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Dicen que la mera presencia de ácidos grasos Omega 3 ayuda a fortalecer el corazón del sistema eléctrico, lo que ayuda a evitar que el ritmo cardiaco abnormalities.There es una cuarta clase llamada ácidos grasos trans, que en su mayor parte no se producen en la naturaleza. Estos son ácidos grasos insaturados que han sido alterados químicamente por los fabricantes de alimentos con el fin de aumentar la vida útil de los productos que contienen grasa. Esto es lo que se produce cuando el fabricante hace oils.Education parcialmente hidrogenado sobre este tema es dolorosamente baja en la visibilidad en el mundo moderno, pero eso no es culpa de la ciencia - la ciencia ha demostrado desde hace mucho tiempo la virtud de estos ácidos. Sin embargo, ya que no es un solo tipo de nutriente sencilla con un solo efecto simple, la complejidad de ácidos grasos omega 3 salas gente. No tengas miedo de distancia por lo que no entiende! Las sustancias presentes en el aceite de pescado que son de mayor beneficio para el cuerpo son los ácidos que se forman dentro de los tejidos grasos de los peces. Los tres ácidos hechos específicamente y utilizada por el cuerpo para regular los órganos internos importantes son los ácidos grasos omega-3, ácido docosahexanoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA) Sobre el autor:.
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