Resumen
Hay dos tipos de personas: los que puede manejar cualquier alimento con moderación y los que simplemente no puede
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Hay dos tipos de personas. Los que pueden manejar cualquier alimento en la moderación y aquellos que simplemente no puede. Aprendiendo que uno que está es la parte más importante de la batalla para alcanzar su peso ideal. Me encanta la idea de que podía comer un bocado o dos de cualquier comida que tengo antojo y luego seguir adelante, no es peor para el desgaste. Este es el mejor enfoque para aquellos que no son saludables o con sobrepeso debido a la caída en los malos hábitos o debido a una falta de conocimientos nutricionales. Bethenny Frankel se centra en este principio en su libro naturalmente delgada y en el libro de audio Las Reglas Skinnygirl. Su lema es, "Sabor vez ything, comer nada." Mi libro de control porción muy favorito es las mujeres francesas no engordan por Mireille Guiliano. Ella describe muy bien el arte de hacer de cada comida realmente especial. La presentación se puede hacer incluso una manzana solitaria parece decadente. Mireille hace hincapié en la importancia de comer la comida más alta calidad posible. Comprar los ingredientes más frescos y menos procesados. Creo que todos sabemos a estas alturas que realmente somos lo que comemos, lo que es lo que realmente quiere comer barato, más basura procesada? Utilizando los mejores ingredientes es absolutamente vale la pena, escatiman en algo más. Este enfoque se trata de obtener el máximo disfrute de las pequeñas porciones, maravillosas y satisfactorias de alimentos. Negarse a sí mismo nada. Usted no recibirá la grasa de una picadura de cake.Now, se encuentra el segundo tipo de persona. Estoy incluido esta lucha group.We con nuestro peso porque tenemos tanto placer zurcido de comer. Si un poco sabe bien ... No hay manera en la tierra que podría poner un plato de patatas fritas en frente de mí y me piden que comer sólo una fritura. Sé que hay gente que puede hacer tal cosa, incluso he visto a estas criaturas míticas y estoy en el temor de ellos. Yo simplemente no puede relacionarse con este comportamiento. Comer una flor de brócoli? Yo puedo hacer eso. Comer dos bocados de los granos y guardar el resto para más tarde? ¡No hay problema! Pero si me siento demasiado emocionados acerca de comer un determinado alimento, ni siquiera puedo tenerlo en la casa. Tenía que aceptar el hecho de que yo simplemente no puedo manejar ciertos alimentos con moderación. ¿Grasa? Oh querido señor, líbrame de los alimentos grasientos. Sólo el olor de los alimentos fritos flotando por el aire es suficiente para conseguir mi pulso acelerado. Me convierto en un perro de caza, la nariz se convirtió en el aire tratando de localizar la fuente. Al realizar un trabajo de pensar en un alimento con mucha anticipación que vertiginoso Yo sé que tengo que dejarla pasar completely.I've estado viendo Jeff Garlin (comediante más conocido de Larry David) en T.V. mucho últimamente promoción de su libro llamado Mi huella. Dice que perdió su peso mediante el tratamiento de los alimentos poco saludables, tales como la comida rápida como un alcohol golosinas alcohólica. Es todo o nada y como yo, deberá abstenerse por completo. No he leído el libro, pero me encanta el mensaje que se está extendiendo porque sospecho que gran parte de nuestra población con sobrepeso tiene issues.In grupo similar que está usted? ¿Se puede satisfacer un antojo simplemente tomando un bocado o dos y alejarse. O usted tiene una conexión emocional más profunda a la alimentación? Si no está seguro entonces preguntar a su familia y amigos cercanos, ya que pueden tener una idea más clara de su comportamiento que tú.