Resumen
Cuando alguien ha almacenado extra de grasa del vientre, no sólo no se puede mostrar que un sistema atractivo de seis ABS del paquete, pero corren el riesgo de muchos tipos de problemas de salud, como la diabetes tipo 2, accidentes cerebrovasculares, enfermedades del corazón e incluso algunos tipos de cancerThere son muchas personas por ahí hoy en día que están luchando con la obesidad
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Cuando alguien ha almacenado adicional del vientre grasa, no sólo no se puede mostrar que un sistema atractivo de los abdominales, pero están en riesgo de muchos tipos de problemas de salud, como la diabetes tipo 2, accidentes cerebrovasculares, enfermedades del corazón e incluso algunos tipos de cancer.There son muchos gente por ahí hoy en día que están luchando contra la obesidad. Y lo que es peor, que están siguiendo todos los caminos equivocados para quemar grasa. La quema de grasa es, en su mayor parte, el sentido común. Por desgracia, hemos verá saturado con tanta información mala, que es difícil saber lo que el "sentido común" es más ... Este artículo le guiará en la dirección que tiene que ir. Se va a guiarlo en la dirección de todo el que nuevo. A continuación, voy a decirle 8 consejos y trucos que puede empezar a utilizar hoy (que es la derecha, HOY) para iniciar la fusión de la grasa, así, usted nunca tendrá que preguntar "¿Cómo puedo grabar la grasa" de nuevo ... 1. Recoger algo de medir distinta del peso. Sí, eso es correcto. Quieres quemar grasa. Y a veces (en realidad, la mayor parte del tiempo), el peso no es la mejor medida para la pérdida de grasa. Por ejemplo, ¿cuántas veces ha iniciado un programa de dieta o ejercicio y ganado peso Sí, me too.The problema es que no tenemos ninguna manera de saber si ese es el peso del músculo? (Bueno - muscular nos hace ver elegante y sexy) o grasa (malo). En lo personal, yo uso porcentaje de grasa corporal, que es simplemente la proporción de su peso total que se compone de grasa. Hay muchas maneras de calcular el porcentaje de grasa corporal, pero la forma más sencilla es utilizar las fórmulas navales de los EEUU (leer más: http://www.build-muscle-and-burn-fat.com/body-fat-percentage.html ) 2. Ejercicio. Por supuesto, sin ninguna duda en mi mente (y en realidad no debería haber ninguna duda en la tuya, tampoco), esta es una de las mejores maneras para que usted pueda quemar grasa. El ejercicio debe convertirse en una rutina en su vida diaria. Por supuesto, sabemos que no le guste la idea de salir y caminar, correr, haciendo abdominales, flexiones, senderismo, ciclismo y todas esas cosas, pero es lo que hay que hacer con el fin de arrojar libras, y usted Haz lo que para derretir la grasa del vientre adicional, ¿verdad? es lo que tiene que hacer para ponerse en forma y estar sano. Hay muchos ejercicios que puede hacer que se quema la grasa. El entrenamiento con pesas y entrenamiento de intervalo son los mejores, pero en pocas palabras, cualquier cosa que ponga en movimiento y su ritmo cardíaco va a hacer para conseguir que la quema de calorías adicionales. Hablando de calorías ... 3.Calories 'Por supuesto, el número de calorías que consume es algo que es necesario prestar mucha atención a. Usted probablemente ya sabe que usted necesita mirar sus calorías y reducir la cantidad que consume cada día (o si no lo hizo, a hacer ahora). Con el fin de hacer esto, tomar las porciones de alimentos que usted come normalmente en una mitad. Después de terminar esa porción, espere 15 a 20 minutos antes de terminar la otra mitad. Esta es una manera simple de comer menos calorías cada día. También debe agregar más proteínas y fibra a su dieta. Estos digieren más lentamente y por lo tanto hacen sentir longer.4 más completa. Limpieza y trabajar en el jardín. Sí, has leído bien. que no se haya podido llegar al gimnasio hoy para que usted podría hacer sus ejercicios? Si es así, entonces hay otro método que se puede recurrir a que le ayudará a quemar grasa y funciona bien. Sólo rastrillar su jardín, jardinería, quitar el polvo, pasar la aspiradora y recoger la materia para arriba le ayudará a obtener el entrenamiento que necesita. Recuerdas cuando dije en el párrafo 2 anterior que cualquier cosa que ponga en movimiento el recuento? Que incluye trabajos de limpieza y patio (o, si tienes niños, los persigue y jugando también cuenta!) 5. Subir escaleras. Éste es cercano y querido a mi corazón (literal y figurativamente). Hay tantas veces que las personas que visitan lugares como el centro comercial o optan por utilizar el ascensor en lugar de las escaleras. Una vez más, con el fin de quemar grasa, tendrá que cambiar la rutina normal que tenías. En lugar de tomar el ascensor, se debe subir las escaleras. Si trabaja en un edificio y su oficina está en el cuarto piso, entonces usted debe tomar las escaleras cada día. Después de sólo un par de semanas, usted comenzará a notar una change.For una extremidad de la prima, que forma parte de la parte posterior del estacionamiento y caminar un extra de cien pies o menos a la tienda en lugar de conducir por 15 minutos buscando el más cercano lugar disponible. Lo creas o no, en realidad se va ahorrar tiempo y quemar un poco de calories.Those adicionales son seis trucos fáciles que usted puede poner a trabajar para usted hoy con el fin de quemar la grasa del vientre. Usted debe seguir con ella y antes de que usted lo sepa, usted comenzará a sentirse y verse mejor. Lee los consejos de nuevo. Se nota no hay cambios drásticos. A tan sólo pequeñas cosas que puede hacer que conducirán a nuevos hábitos con el tiempo. Así que acabar con todos los consejos dieta loca que has visto y oído, y hacer un movimiento de vuelta al sentido común la quema de grasa.