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La belleza interior o la belleza exterior, lo que es más importante confusos
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La belleza interior o la belleza exterior, lo que es más importante? ¿Confuso? Necesitamos ambas cosas. La belleza interna puede venir con frescos, mente clara y medios belleza exterior de ser saludable. El gran enemigo de la belleza exterior es la obesidad o el sobrepeso. No hay magia para deshacerse de este. Tenemos que hacer un esfuerzo consciente. Hay un montón de libros, artículos, noticias, y centros de salud que ofrecen muchos remedios de este problema. Pero, son todos ellos éxito en resolver el problema? No.Ya es un programa de dieta que puede dar tanto la belleza interior y exterior y se llama la dieta de la zona. El Dr. Barry Sears, ochemist bi dijo que la clave para un cuerpo sano y hermoso es dieta equilibrada. Él dice que la proporción de calorías debe ser el fin de 40:30:30 a partir de hidratos de carbono, proteínas y grasas pérdida accordingly.Weight está muy relacionada con el equilibrio hormonal. Barry dice si nuestro nivel de la hormona se puede mantener bajo "zona terapéutica ', entonces la pérdida de peso está garantizada. Como se habla de mantener los niveles de hormonas en virtud de una cierta zona que se denomina como la dieta de la zona. Es un programa de la dieta popular, sobre todo en los países occidentales. Junto con la pérdida de peso, que garantiza una buena salud mental como una dieta de la zona bonus.The incorpora frescas verduras de hoja verde, frutas, frutos secos, proteínas suficientes y por lo menos ocho vasos de agua en nuestra dieta. No restringe más grasas monoinsaturadas que ayudan a mantener nuestro nivel bajo de hambre. Pero restringe cualquier exceso procesados y salados food.So, ¿cómo funciona la dieta de la zona? Mantener las hormonas en el control es su principal objetivo. Si consumimos gran cantidad de hidratos de carbono, entonces aumenta el nivel de insulina y se presuriza cuerpo para convertir el exceso de carbohidratos en grasa y almacenar en todas las áreas problemáticas como los muslos, las nalgas, el abdomen inferior, etc. Pero si consumimos una buena cantidad de proteína entonces el anterior la actividad se dominó como proteína contradice y aumenta el nivel de la hormona glucagón otra que libera el exceso de hidratos de carbono. Este hidrato de carbono liberado puede ser utilizado por el cerebro para obtener más energía y disminuye la energía necesaria a partir de los alimentos y que tienden a comer menos. Consistentemente el equilibrio de hidratos de carbono con proteínas bajas en grasas mantendrá glucagón y el nivel de insulina bajo una "zona terapéutica" y nuestros cambios de hábitos alimenticios y perder peso constantemente. Más importante que el cerebro recibe suficiente energía y no se cansa con facilidad, sin duda contribuye a beauty.No interiores duda de que es bueno para los pacientes diabéticos also.Here algunos otros factores importantes a tener en cuenta también. Cuando debemos comer? Por la mañana no hay que morir de hambre. Tenemos que tener aperitivos muy temprano. No debe haber sólo un 2 a 2,5 horas después de la brecha de los aperitivos y antes de la siguiente comida. No debe de 4 a 6 horas hueco entre dos comidas. Comenzar la comida con una proteína baja en grasa. Y luego ir por los hidratos de carbono como verduras, frutas y alimentos ricos en grasas buenas a continuación. La ingesta de proteínas en una comida debe ser de 4 onza por hombres y el 3 onza por women.if no sentimos mucha hambre entre las comidas, entonces estamos en el buen zone.So, ahora sabemos todo sobre la dieta de la zona que nos dará interior y la belleza exterior. ¿Entonces que estamos esperando? Vamos a empezar.