Todo el mundo ha escuchado el dicho, "Usted es lo que come". Cuando somos jóvenes podemos comer alimentos poco saludables y parece que arreglárselas por un tiempo, pero a medida que envejecemos, nuestro estilo de vida poco saludable a ponerse al día con nosotros en la forma de la enfermedad y la enfermedad. La mayor parte de los alimentos que compra en la tienda de comestibles son procesados, lo que significa que se fabrican en una fábrica y más a menudo contienen más pequeño valor nutricional. A pesar de que las empresas van a enriquecer a ciertos alimentos o poner etiquetas que son todos naturales, nada es mejor que la cosa real. La comida de verdad es el alimento de la naturaleza y es lo que necesitamos para construir cuerpos sanos que están libres de la enfermedad y lleno de alimentos energy.Real consisten en casi todo en los pasillos exteriores de la tienda de comestibles. Ellos son las frutas y verduras, carnes bajas en grasa y productos lácteos. Sin embargo, todos los alimentos reales no son iguales porque la mayoría de nuestros los alimentos que comemos reales se atan con pesticidas, inyectados con hormonas de crecimiento, o criados en malsana en entornos. Por lo tanto, en la parte superior de la compra de alimentos reales, usted quiere comprar frutas y verduras orgánicas y carnes o aves de corral que son criados en granjas, sin jaula, y sin conservantes y otros substances.Below tóxicos son algunos consejos más salud que le ayudará a comer de forma más nutritiva para que pueda mantener su salud en los próximos años comeGet dormir lo suficiente, al menos 7 ½ horas por noche. Piense acerca de cómo se puede hacer un ritual de acostarse todos los días? Coma frutas orgánicas, vegetales y carnes. Es mejor pagar un poco más por estos y comer menos de ellos que comer alimentos que son tóxicos para el cuerpo. La mayoría de los productos convencionales son rociados con pesticidas y animales que proporcionan nuestras carnes son inyectados con hormonas y conservantes nocivos. Si es posible, comprar carnes que provienen de animales alimentados paste o gallinas libres de jaulas. Compre frutas y vegetales frescos locales, producir en la temporada y de origen local tendrá la más alta content.Plant nutricional de un pequeño jardín. Si usted no tiene un patio, los tomates de plantas, hierbas, o pequeñas plantas vegetales en containers.Use sólo limpiadores no tóxicos y compounds.Avoid alimentos procesados, un alimento procesado es nada alterado de su estado natural y se han empaquetado en una caja o envase que tiene ingredientes que no puede pronounce.Manage estrés, practicar algunos para la meditación de cada day.Eat tres comidas al día; no se salte las comidas. Hacer un batido de proteínas para reemplazar ninguna de las comidas es posible que skipEat menos, pero más foods.Invest calidad en un juicer.If el tiempo lo permite, cocinar mayoría de las comidas los fines de semana, esto se presta a la preparación de la comida rápida. Además, preparar artículos de ensalada con antelación mediante la colocación de los elementos individuales (rodajas de cebolla, tomates, pepinos, etc.) en bolsitas o Tupperware para retrieval.Fill rápida arriba en los alimentos de la salud antes de ir a fiestas u otros eventos donde se served.Eat comida en una más pequeño lo suficientemente plate.Make para cenar, así que se puede tomar al día siguiente para lunch.Listen a su body.About soya Hemos sido bombardeados con los efectos positivos de la soja en la reducción de enfermedades del corazón y la reducción de los sistemas de la menopausia. Sin embargo, si lo hace un poco de investigación sobre la soja, en primer lugar, usted encontrará que la mayoría de soja modificadas genéticamente, en segundo lugar, que inhibe nuestra glándula tiroides produzca hormonas necesarias y podría contribuir a hipotiroidismo. Por lo tanto, si se utiliza la soja, utilizarlo en moderation.Don't come cuando no tiene hambre, deja cuando está lleno al 80%.