A medida que el año anterior implica un profundo y todo el mundo empieza a mirar hacia el comienzo de un nuevo 12 meses, muchas personas también están anticipando el comienzo de su resoluciones de Nueva Yr. Para un buen número de personas, las resoluciones de 12 meses Nueva implicarán votos para cortar otra vez en su consumo de alimentos, entrar en un régimen de alimentación y un régimen de ejercicio y la caída de por lo menos unas cuantas libras. La pregunta que se cierne en el aire para muchos que están anticipando el inicio de una nueva dieta de la marca se encuentra exactamente en qué plan de pérdida de peso puede ocurrir que es correcto para ellos y qué plan de alimentación mantiene la cosa importante para ayudar a perder probablemente el mayor peso. definitivamente, hay un buen número de dietas accesible y parece que cada pocos meses un nuevo programa de pérdida de peso o plan de consumir ha surgido para convertirse en la nueva dieta de moda rentable. ¿Es factible que todas las dietas "de moda" pueden ayudarle a caer algo de peso o hay ciertas dietas que pueden ayudar a perder más peso que otros? Esta es la pregunta que un grupo de investigadores se bajó para responder recientemente. Durante un intervalo de dos meses, ciento sesenta personas han seguido de cerca mientras seguían un programa supervisado. La cuestión que varía entre todas las ciento sesenta colaboradores del programa fue que se les permitió decidir sobre cualquier plan de alimentación adecuado a su fantasía. Los investigadores esperaban y observaban con anticipación para saber qué comer o régimen de dietas demostraría ser más successful.What que aprendieron en la conclusión de la examinamos resultó ser bastante interesante. Los datos recogidos no les ayudaron únicamente a ser enseñado más sobre las aplicaciones del plan de alimentos tienden a ser más rentable en términos de pérdida de peso entero pero, además qué aplicaciones régimen de alimentos personas adicionales eran extra propensos a seguir para la pérdida de peso a largo plazo y maintenance.While los miembros de la investigación se les permitió elegir su plan de plan de comida favorita, la mayoría de los contribuyentes optaron por uno de los muchos siguiente: Atkins, pérdida de peso, Ornish y la Zona. A pesar del hecho de que la información inicial se llevó a cabo después de sólo dos meses, los investigadores continuaron revisando el resto de participantes. Descubrieron que después de un período de tiempo mayor que la mitad de estos contribuyentes que optaron por el plan planes de pérdida de peso que se centraban bajo en carbohidratos y la grasa excesiva, por ejemplo debido a que el plan de Atkins, se retiró. Por otra parte, aproximadamente el reparto de idéntica de personas que eligieron el plan Ornish, que se centra en grasas y baja en carbohidratos de alto alimentos vegetarianos, también detener sus dietas. Los vigilantes del peso participantes les fue moderadamente más alta, con aproximadamente -thirds de individuos de ese grupo mantiene con ella. Los contribuyentes Zona confirmados .Así, que los planes de régimen de alimentos lleva a cabo más fino relacionadas en general cuando se trata de la reducción total de peso? Sorprendentemente, todos ellos realizados sobre el mismo. Estas personas que participan en el plan de Ornish que han sido capaces de seguir con su plan de pérdida de peso para todos los 12 meses lograron una tasa de pérdida de peso de alrededor del 6%; el mejor de todos los grupos. Atkins llegó aquí a eso de las cuatro%, con los vigilantes del peso y de la zona que se realiza en un promedio de pérdida de peso del 5%. Bienestar elementos de amenazas asociadas a la obesidad eran un asunto totalmente totalmente diferente; sin embargo. Cuando se trata de peligro coronaria enfermedades del corazón, los vigilantes del peso individuos redujeron su riesgo en un 15%, mientras que los diferentes planes de plan de alimentación flotaban en el rango de 12%. Los individuos del plan Ornish plan de alimentación, que confirmaron una pérdida mayor de peso total, mostraron una disminución menor en peligro de enfermedad cardiaca coronaria, a tan sólo 7% .total; no obstante, los investigadores llegaron a la conclusión de que en el largo plazo, no hay ninguna dieta de una magia. Cuando usted está planeando para resolver bajar de peso en el Año Nuevo, la mejor técnica es todavía lo idéntico independientemente del plan de plan de comida que al final elegir. Comer con sensatez, reducir en piezas, beber mucha agua, tomar parte en una rutina de ejercicio razonable y descubrir un compañero de dieta para apoyarle en sus objetivos de pérdida de peso.