Resumen
Una dieta pobre puede tener graves consecuencias para la salud de un individuo, con la posibilidad de enfermedades de deficiencia desarrollando con el tiempo Esta es la razón por la nutrición en la dieta es importante para cada persona, especialmente aquellos involucrados en actividades extenuantes
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una dieta pobre puede tener graves consecuencias para la salud de un individuo, con la posibilidad de enfermedades de desarrollo en el tiempo. Esta es la razón por la nutrición en la dieta es importante para cada persona, especialmente los que participan en factor clave actividades.El extenuante para recordar es que la nutrición en la dieta es una combinación de varios nutrientes que son esenciales para mantener el cuerpo en forma óptima y asegurando que todos corporal funciones suceden sin causar ningún tipo de complicaciones. Las enfermedades crónicas como la diabetes y deficiencias cardiovasculares, así como la obesidad, son el resultado de una falta de nutrition.As adecuados parte de una dieta equilibrada, los siguientes nutrientes juegan un papel esencial en la vida diaria: hidratos de carbono, grasas, minerales, proteínas, vitaminas y agua. Todos los nutrientes son requeridos por el cuerpo en un equilibrio, como demasiado de uno o muy poco de la otra puede causar problems.Carbohydrates de salud son los proveedores de energía, que absorbe fácilmente en la sangre y contribuir a los niveles de azúcar. Sin embargo, en términos de nutrición en la dieta, que no son esenciales para la dieta humana como el contenido de vitaminas y minerales es bastante bajo. Sin embargo, tener suficiente fibra como parte de la nutrición en la dieta es bueno para el sistema de digestión en el cuerpo, ayudando a reducir las posibilidades de estreñimiento y rápida generación de alimentos diarrhea.The ha desarrollado un gusto por los sólidos grasos, que causan estragos en la nutrición de la dieta de un individuo . Mientras que ciertas grasas son buenas, como ácidos grasos omega-3 y omega-6 se encuentran en el pescado, la mayoría de las grasas son perjudiciales para la salud y con el tiempo puede causar complicaciones graves en el cuerpo. Las grasas se han atribuido con enfermedades del corazón, la obesidad, las variaciones en los niveles de colesterol y muchos otros problemas de salud. Lo mejor es mantenerse alejado de estas grasas "malas" lo más que can.A componente clave de la nutrición dietética es la proteína y calcio. Conocido como los bloques de construcción del cuerpo, proteínas y calcio mantienen los huesos fuertes y ayudan en el crecimiento corporal. carnes blancas, como pollo y pescado, tienen un alto contenido en proteínas y debe ser una parte importante de cualquier dieta. Del mismo modo, la leche y el queso puede ayudar a asegurar que su cuerpo es fuerte para hacer frente a las demandas del mundo, así como fortalecer su importancia system.The inmunológico de la nutrición de la dieta consiste en entender lo que hace cada nutriente para su cuerpo y cómo se puede desempeñar un papel esencial en el mantenimiento de un estilo de vida activo. Además, tener una dieta equilibrada, que es una combinación de todos los nutrientes necesarios puede ayudar a evitar enfermedades que amenazan la vida y ayudar hacia una información más larga, más saludable life.Dietary la nutrición se ha convertido en una gran parte de la vida diaria, con restaurantes y establecimientos de comida tener que mostrar los detalles para que los clientes puedan hacer una mejor elección de lo que va a comer. Por lo tanto, aprender acerca de los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita, y utilizar la información nutricional de la dieta para hacer un mejor estilo de vida mediante la mejora de su salud. Una vez que haya aprendido lo que hace que para una nutrición adecuada y saludable se puede poner en práctica lo que ha aprendido.