The ocupado el primer lugar que cortamos esquinas cuando estamos ocupados o estresado es nuestra manera de comer y, en particular, nuestro desayuno. Los alimentos que comen las formas de los bloques de edificio de su cuerpo, pero la mayoría de nosotros hemos perdido de vista el hecho de que la comida es energía y que el propósito de comer es proporcionar a nuestros cuerpos con las herramientas que necesitan para la energía, el funcionamiento, la construcción y mantenimiento. Comemos para una variedad de razones diferentes, ninguno de los cuales se relacionan con la idea de proporcionar a nuestros cuerpos con la calidad del combustible. Comemos inconscientemente, usamos los alimentos para llenar vacíos emocionales o para ser sociable y llenamos nuestros cuerpos con las cosas que todos conocemos no son buenas para nosotros 鈥? En efecto, en lugar de utilizar los alimentos como combustible esencial, lo usamos para infligir daños en nosotros mismos.
Aquí hay 3 opciones para un rápido y fácil y saludable desayuno para empezar el día. Todas las recetas toman sólo cinco minutos o menos para prepararse.
1. La proteína sacudida de la energía 鈥? Mezclar en una licuadora 鈥? 1 pieza de fruta es decir, el plátano o mango son divinos
1. 1 puñado de almendras (por proteínas y grasas buenas) página 2. Leche o agua, fuente de líquido (yo uso de agua para ahorrar las calorías adicionales): perfil 3. 1 cucharada sopera de aceite de linaza (por grasas buenas)
4. Canela o nuez moscada al gusto
2. Proteínas Pan Pasteles €?
1. Batir 2 cucharadas de copos de avena en bruto en 2 claras de huevo y cocinar en una sartén caliente (sin aceite) página 2. Cubra con una pieza de fruta picada arriba, queso cottage bajo en grasa y un poco de jarabe de arce real o miel.
3. Requesón, nueces y frutas 鈥? Este es el más rápido, cortar un trozo de fruta, la parte superior con un puñado de almendras crudas y un poco de queso cottage bajo en grasa. Comer e ir.
Todos estos desayunos rápidos se puede preparar y se come en casa en un espacio donde se puede prepararse mentalmente para el día. Comer sobre la marcha en el trabajo no es la alimentación de energía del cuerpo.
Para empezar el día con un desayuno simple en el país.
Vida experto Equilibrio Jennifer Jefferies es uno de los autores y oradores más conocidos de Australia. simples, prácticas y probadas 7 pasos de Jennifer a la cordura pueden ayudar a traer el equilibrio a cualquier persona que quiera tener todo sin sacrificar su salud, la cordura o el sentido del humor a lo largo del way.Jennifer es un profesional de la salud calificado, que habla a las empresas a través de Australia, nueva Zelanda y el sudeste de Asia, compartiendo estrategias reales prácticos que ayudan a la gente a mejorar su salud, el bienestar y la productividad mediante la búsqueda de equilibrio en sus vidas.
Jennifer también ha escrito numerosos libros y libros electrónicos y productos de equilibrio de la vida. Puede ponerse en contacto con Jennifer en:
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