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Advertencia
se cree que personas que sufren de enfermedades crónicas, como la diabetes, presión arterial alta y problemas del corazón, no debe seguir la General Motors diet.It que este programa de dieta era formulado para los empleados de general Motors, Inc. la intención era mantener a los empleados y sus dependientes en forma y en el mejor de salud. El programa de la dieta de GM fue supuestamente probado y otorgó el consentimiento de su aprobación por el Centro de Investigación John Hopkins en 1985. La asociación de esta dieta con General Motors no se verifica, pero se dice que la dieta no queda relegada sólo a los empleados de GM . Su popularidad creció, y fue bien aceptado por el mundo exterior. La USP de la dieta es que sólo dura una semana y puede reducir el peso hasta 10 libras. Se dice que esta dieta que fue diseñado con el propósito de mejorar el desempeño de la fuerza de trabajo GM también ayuda a mejorar el bienestar emocional.
La dieta de GM que tiene que ser seguido por un período de 7 días se centra en el consumo de determinados tipos de alimentos para bajar de peso. Se trata principalmente el consumo de frutas y verduras, que son considerados como alimentos de calorías negativas, es decir, la cantidad de energía (calorías) gastado en la digestión de estos alimentos es más de las calorías que contienen. Este déficit de calorías creado siguiendo la dieta de GM en realidad ayuda a arrojar libras de más. Aparte de la pérdida de peso, la dieta GM también ayuda en la desintoxicación del cuerpo. . No es de extrañar, después de que el período de 7 días, los seguidores se sientan bien y con más energía Plan de la dieta
Pérdida de Peso GM
mientras se sigue el plan de dieta de pérdida de peso de General Motors, es importante recordar los siguientes puntos:
✦ Beba de 8 a 10 vasos de agua cada día de la dieta. ingesta adecuada de agua ayuda a reducir la sensación de hambre, por lo tanto ayudar a completar la dieta con éxito.
✦ El alcohol está estrictamente prohibido al seguir este plan de dieta. Sin embargo, usted puede tener bebidas como el té negro liso o café negro liso.
Día 1 comentario El enfoque en el día 1 debe estar en consumir sólo frutas. Aunque se puede comer todas las frutas, evitar el consumo de plátanos, ya que son altos en calorías. Se sugiere que usted se centra más en comer sandías y melones para acelerar la pérdida de peso. La restricción de la ingesta de melones puede aumentar la posibilidad de derramar alrededor de 3 libras en el día 1. Día 2
El día 2, usted tiene que comer sólo verduras y nada más. Dependiendo de su elección, puede cocinar estas verduras o comer en su forma cruda. Como limitar la ingesta de calorías es el propósito de la dieta, se debe evitar el uso de aceite al cocinar verduras. Saltear, hornear y de asar son algunas de las maneras en que se puede cocinar verduras sin utilizar aceite. Con el fin de controlar su sensación de hambre y mantener sus antojos saciados, comer una gran patata hervida para el desayuno.
Día 3 Día
3 permite que come los vegetales y frutas tanto como usted desee. Sin embargo, hay que alejarse de los plátanos, así como las patatas.
Día 4
Bueno, los tres primeros días de la dieta fue todo sobre el comer frutas y verduras, excepto los plátanos. Sin embargo, en el día 4, usted tiene que comer sólo los plátanos junto con la leche, evitando al mismo tiempo resto del producto alimenticio. La intención de introducir el banano es para compensar la pérdida de potasio y de sodio que se carece de los últimos 3 días. Además, hay un límite a la cantidad de comida que se puede consumir. En este día, se puede tener a lo sumo 8 plátanos y beber 3 vasos de leche sola. Para satisfacer sus antojos vegetales, puede tener un tazón de sopa de verduras
Día 5
Hoy en día, es el momento de fiesta.; Bueno, no en el sentido real. En este día, su dieta consistirá en una taza de arroz, 20 oz carne de vacuno de carne magra junto con 6 tomates enteros. La carne es una excelente fuente de proteínas que era claramente insuficiente en los últimos 4 días. Una hamburguesa rellena de estos alimentos es permisible. Sin embargo, asegúrese de que la carne se cocina al vapor la-manera saludable, asado, o hervidas. Sin embargo, si usted es vegetariano, en lugar de carne de res, se puede tener 1 o 2 tazas de arroz integral.
Día 6
Una especie de un día de hacer trampa, día 6, permite a comer tanto como desee. Su dieta consiste en verduras y carne de res, sin restricciones en la cantidad. Una vez más los vegetarianos pueden omitir la carne de ir a por una taza de arroz integral y un poco de queso cottage (paneer). Con el fin de deshacerse del exceso de ácido úrico, que están obligados a aumentar su consumo de agua (por lo menos 12 vasos).
Día 7
Si ha seguido la dieta correctamente, se recomienda para los primeros 6 días, se quiere sentirse más ligero y con energía a los 7 días. En el último día, puede incluir jugos de frutas frescas en su dieta. La dieta también incluye una taza de arroz y verduras (tanto cocidos y crudos) de su elección de color marrón.
Usted puede preferir comer verduras en forma de ensaladas. Sin embargo, el consumo de ensaladas fuertemente vestidos sería contrario al propósito de incluirlos en la dieta. Por lo tanto, utilizar hierbas como el ajo, el vinagre blanco o de vino, y un máximo de una cucharadita de aceite para vestir a la ensalada.
Posibles efectos secundarios de la dieta de GM
Siguiendo esta dieta de pérdida de peso puede causar una pocos efectos secundarios, pero una vez que el cuerpo se acostumbra a la dieta, los efectos secundarios que figuran a continuación pueden pronto desaparecer.
✦ la proteína dietética Debilidad muscular
juega un papel crucial para fortalecer los músculos. Sin embargo, el suministro de proteínas disminuye considerablemente durante los primeros días de la dieta de GM, que puede conducir a dolores musculares y debilidad.
✦ sed excesivas
personas que siguen la dieta de GM son propensos a sufrir de excesiva sed. Cuando se inicia siguiendo el plan de dieta, que aumenta su tasa metabólica. Los líquidos en el cuerpo inician diversos procesos metabólicos, que a menudo se traduce en sed excesiva. Para contrarrestar este efecto, beber mucha agua durante el plan de dieta de 7 días.
Fatiga, dolor de cabeza y una sensación general de enfermedad también puede ser experimentado por los usuarios de primera vez. La piel seca, pérdida de cabello severa y anemia son algunos de los posibles problemas de salud de GM después de la dieta, sobre todo cuando el plan de dieta se repite con frecuencia.
es el plan de dieta eficaz GM?
A diferencia de otras formas de la dieta, la dieta GM está respaldada por la evidencia científica. Estudios recientes han demostrado que el GM hace ayudar a acelerar la pérdida de peso. Las técnicas habituales de pérdida de peso causan una pérdida de 1 libra por semana. Considerando que, se puede reducir hasta 10 libras de su peso siguiendo la dieta de GM. Por otra parte, la dieta GM se apoya en testimonios positivos. Muchos han tratado de esta dieta y se encontraron mucho mejor después del período de 7 días.
Un punto a destacar aquí es que no seguir la dieta como se sugiere puede hacer que sea menos eficaz en la reducción de peso. De hecho, hacer trampa en la dieta en realidad puede conducir al aumento de peso. Por lo tanto, si usted no desea agregar más libras de peso, seguir la dieta a la "T". Además, puede complementar su dieta con una rutina de ejercicio ligero 15-20 minutos para acelerar la pérdida de peso. Aquellos que quieran perder más peso se aconseja repetir este plan de dieta de 7 días, según sea necesario. Sin embargo, se recomienda que se mantenga un espacio de al menos 3 días antes de reiniciar este plan de dieta
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La información proporcionada en este artículo es sólo para educar al lector. No se pretende ser un sustituto de consejo de un médico experto.