Comer en proporciones correctas y comer sano es muy importante para ti y tu bebé. Esta receta se asegurará una dieta equilibrada para ambos! crianza feliz
Ingredientes clave: 2 cucharadas de aceite de oliva, 4-5 dientes de ajo (picado), 10 zanahorias pequeñas (en rodajas verticalmente), 2 & frac12;! tazas de apio (picado), pimientos de todos los colores (picada), 4 piezas congeladas de pescado tilapia (limpiado y cortado en formas planas), y frac12; cucharadita de salsa de chile verde, 3 limones pequeños (finamente cortada en rodajas), el papel de pergamino
Para empezar Precalentar el horno a 185 grados y; C. A continuación, saut y eacute; los pimientos, dientes de ajo, zanahorias y apio hasta que se ablanda. Ahora, envolver las rebanadas de tilapia en el papel de pergamino por separado y cubra cada rebanada con los limones. Ahora sellar el papel de todos los lados como un sobre. Hornear durante 20 minutos. Coloca las piezas en el plato y rociar las verduras salteadas en la parte superior de la misma junto con la salsa de chile. Servir
Nutri-cheque: El aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3 que son muy buenas para la piel y los ojos. También ayuda a reducir el colesterol.