Categoría: salud del corazón, la salud del cerebro, control de peso
comidas: almuerzo, cena
Ingredientes principales: caballa, el jugo de limón
Porciones: Rinde 2 a 4
la caballa es uno de los peces más económico fresco, salvaje puede adquirir. Tiene un sabor delicioso y textura carnosa. Este alimento saludable también cuenta con altos niveles de omega-3. Saltee durante una receta fácil y saludable que hace una cena rápida cuando se agrega una ensalada de espinacas y un lado de quinoa.Ingredients:
Dos, 1/2 libra de filetes de caballa
sal y pimienta
2 cucharadas de aceite de oliva
el jugo de limón
Calentar una sartén a fuego alto y agregar el aceite de oliva. Temporada de los filetes y colocarlos en la bandeja. Cocer durante tres a cinco minutos. Voltear y cocinar el otro lado hasta que estén doradas por fuera y escamosa de color blanco en el centro. Cubra con unas gotas de limón.