Es una fórmula científicamente probada para apoyar y mantener las articulaciones sanas. Cuenta con potentes propiedades anti-inflamatorias que son muy eficaces en dolores en las articulaciones. & Lt; p & gt; Al igual que su cuerpo, sus articulaciones también necesitan alimentos para sobrevivir, crecer y permanecer saludable. Hay ciertas vitaminas y minerales que funcionan sorprendentemente para mejorar la movilidad, reducir la rigidez, calmar el dolor y ayudar a mantener la salud de estas estructuras. Cinco de estos nutrientes esenciales se han discutido a continuación. & Lt; /p & gt; & lt; p & gt; Calcio & lt; /p & gt; & lt; p & gt; El calcio es un mineral esencial que funciona de manera efectiva para promover la salud de las articulaciones, favorecer el crecimiento del hueso, ayudar en el desarrollo de los cartílagos, ayudar en la prevención de la rigidez, aliviar el dolor, reducir la inflamación en las articulaciones y disminuir el riesgo de sufrir trastornos relacionados. La investigación sugiere que la dosis diaria recomendada de calcio para un ser humano sano es de 1.000 mg. Esta cantidad de calcio si se toma todos los días puede ayudar a prevenir trastornos de la articulación. Si las articulaciones son propensos a dolor y la inflamación, es aconsejable que usted los alimentos de admisión que son ricos en calcio. Los mejores alimentos recomendados que son excepcionalmente ricos en calcio incluyen leche, queso, yogur, cereales fortificados, harina de avena, queso de soja, jugo de naranja fortificado, la espinaca, la col rizada, pudín, helado y alubias. & Lt; /p & gt; & lt; p & gt; La vitamina C & lt; /p & gt; & lt; p & gt; La vitamina C no sólo es bueno para la piel, pero también es bueno para las articulaciones. Es un antioxidante soluble en agua que ayuda a fortalecer su sistema inmunológico y proteger sus estructuras de conexión de los radicales libres dañinos que pueden causar daño permanente. El consumo regular de vitamina C puede aumentar la densidad ósea, mantener la integridad estructural y la textura de los huesos, fortalecer los tendones, los ligamentos y los cartílagos, disminuir la inflamación, el apoyo a los huesos sanos, sanar las articulaciones dañadas, tejidos de hidratos de sus articulaciones y disminuir el riesgo de estar expuesto a la artritis. La dosis diaria recomendada de vitamina C es también 1.000 mg para un adulto sano. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen los arándanos, fresas, moras, naranjas, pomelos, kiwis, brócoli, espinaca y tomates. & Lt; /p & gt; & lt; p & gt; La vitamina D & lt; /p & gt; & lt; p & gt; La vitamina D o vitamina del sol es una vitamina soluble en grasa que funciona sorprendentemente para apoyar los huesos y las articulaciones sanas. También ayuda a reducir la inflamación, aliviar el dolor, prevenir la rigidez muscular, curar articulaciones dañadas, aumentar la movilidad de las articulaciones, ayuda en la absorción de calcio y disminuir el riesgo de la osteoartritis y la artritis reumatoide. La dosis diaria recomendada de vitamina D para los adultos sanos es de 15 microgramos. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen salmón, atún, leche, huevos, queso, yogur y listos para comer cereales. & Lt; /p & gt; & lt; p & gt; Glucosamina & lt; /p & gt; & lt; p & gt; La glucosamina monosacárido se produce de forma natural en el cuerpo, pero a veces cae déficit para apoyar salud de las articulaciones. En tales casos, es necesario consumir compuestos como el sulfato de glucosamina y glucosamina HCL para complementar la pérdida. La glucosamina es una combinación de glucosa y glutamina que contribuye a la formación de cartílago sano que amortigua los articulaciones de su cuerpo. A medida que se produce el desgaste, la capacidad del cuerpo para reemplazar el cartílago disminuye o cesa, lo que resulta en la osteoartritis. La ingesta de glucosamina ayuda a mantener el nivel de la glucosamina en el cuerpo, promoviendo así la salud de las articulaciones. La glucosamina es difícil de encontrar, naturalmente, por lo que puede optar el consumo de suplementos de glucosamina para mantener las articulaciones saludables y fuertes. & Lt; /p & gt; & lt; p & gt; Selenio & lt; /p & gt; & lt; p & gt; igual que el calcio, el mineral selenio también es compatible con la salud articular. Alivia dolor en las articulaciones, reduce la rigidez en estas estructuras, mejora la movilidad de las articulaciones, disminuye la inflamación de las articulaciones y previene la osteoporosis. La dosis diaria recomendada de selenio es de 55 mcg para adultos sanos. Los alimentos ricos en selenio son la levadura de cerveza, queso cottage, el arroz integral, avena, germen de trigo, cereales integrales, queso cheddar, carne, fideos, semillas de girasol, el ajo y las nueces de Brasil. & Lt; /p & gt;