La importancia de las vitaminas y minerales para nuestra salud es reconocido por todas las personas que son conscientes de su bienestar. La confusión rodea lo que realmente se requiere, de no tomar suficiente en nuestra dieta para sobrecargar nuestros cuerpos con los suplementos equivocadas e incluyendo otras cuestiones tales como la cantidad o cuando estos suplementos deben ser taken.Are suplementos minerales necesarios? Muchas preguntas se hacen por la salud consciente. Estamos recibiendo suficientes vitaminas y minerales de nuestra dieta? ¿Hay que tomar suplementos? En caso de que estos suplementos ser hierbas, píldoras, polvos, cápsulas y líquidos o minerales coloidales? ¿Cómo sabemos si es necesaria una cierta suplemento o combinación de aditivos? ¿Cómo podemos estar seguros de salud óptima? Las investigaciones han demostrado que el cuerpo humano puede producir ciertas vitaminas, sin embargo, no puede producir minerales. Por lo tanto, es esencial que recibamos estos minerales ya sea de nuestra dieta o de la suplementación con el fin de que nuestro cuerpo funcione correctamente. Los minerales son vitales para mantener respuestas nerviosas adecuadas, las contracciones del sistema muscular, para ayudar en el equilibrio de los fluidos corporales, para regular el equilibrio electrolítico y la hormona, así como el mantenimiento de nuestro metabolismo. Se encuentra en la mayoría de los tejidos corporales, los minerales son vitales para la mayoría de los más fisiológica functions.Obviously, la manera más competente para obtener nuestro requisito mineral es por el consumo de una amplia variedad de alimentos saludables de cada uno de los cinco grupos principales de alimentos todos los días. Estos grupos son los cereales y las legumbres; carnes, huevos y pescado; lechería; frutas y vegetales; azúcares y aceites. Por desgracia, el estrés y el ritmo cada vez mayor de estilo de vida actual hace que sea difícil para la mayoría de las personas a participar a diario en estos alimentos nutritivos que idealmente serían ingredientes no procesados orgánicos y prepararse inmediatamente antes de comer. En cambio, optan a menudo por las comidas rápidas, vuelve a calentar comidas sencillas de alimentos congelados o bien procedentes de latas y cenas de ahorro de tiempo que requieren poca o ninguna preparación. La comodidad ha llevado a la reducción de la vitamina natural y la ingesta de minerales a través de la nutrición sana y equilibrada. Además de esto, muchos alimentos se cultivan en las zonas donde el suelo se ha empobrecido por años de agricultura intensiva. Parece sorprendente que cada vez es más difícil cada día para lograr una sana y equilibrada diet.With los factores adicionales de estrés, cigarrillos, alcohol, así como una dieta carente de los nutrientes vitales, carga excesiva se coloca en nuestros cuerpos agotan aún más su tiendas de minerales y suplementos adicionales, por tanto, son más a menudo necessary.Which los minerales son necesarios? minerales vienen en dos tipos, en primer lugar, minerales traza que están presentes en la dieta, aunque sólo en pequeñas cantidades e incluyen yodo, selenio, cobre, manganeso, flúor, cromo , níquel, silicio, cobalto, boron.Secondly, minerales principales son los que el cuerpo requiere en cantidades más grandes e incluyen calcio, magnesio, sodio, potasio, fósforo, cloruro, sulfur.Types de suplementos: formas complementarias generalmente puede ser de dos tipos , en primer lugar, compuestos minerales orgánicos que son más fácilmente absorbidos e incluyen quelatos de aminoácidos, ascorbatos, asparates, carbonatos, citratos, fumaratos, gluconatos, lactatos, gycinates, orotatos y picolinates. En segundo lugar, las formas inorgánicas que incluyen cloruros, hidróxidos, óxidos, fosfatos y suplementos minerales sulfates.In comercializados como coloidal y quelado, sustancias tales como aminoácidos de escolta están unidos a la mineral para permitir la absorción más competentes. Estos suplementos tienen un precio mucho más alto, pero no es concluyente de que el precio más caro da un mejor producto. La decisión es totalmente de usted, el consumidor para decide.At al final del día, que complementa con cualquier forma de vitamina o mineral debe ser discutido con su médico. cuerpos individuales requieren un tratamiento individual, los requisitos dependen de los demás medicamentos que se están adoptando, cada dieta, cada estilo de vida, la genética de cada uno, el metabolismo de cada uno y la edad de cada uno.