El yodo es esencial para la salud humana. El valor nutricional es tal que su presencia se ha hecho obligatoria en las sales de mesa de todo tipo. Pero con una gran cantidad de personas que acuden vegetarianos y veganos en muchos países incluyendo los EE.UU. deficiencia de yodo se ha convertido en una preocupación seria. La proteína animal es una de las principales fuentes de yodo, pero para las personas que se abstienen de tener cualquier tipo de pescado o la carne se mantiene el nivel de yodo necesaria en el cuerpo se convierte en un problema. Por lo tanto, tienen que recurrir enel mejores suplementos de yodo.
¿Por qué son los suplementos de yodo beneficiosa
El yodo está presente en el cuerpo humano en forma de una mancha en la tiroides glándula. Parte de ella se encuentra en la sangre también. Los suplementos de yodo ayudan a la glándula tiroides funcione bien. desequilibrio de yodo hace sentir agotado fácilmente. La deficiencia de yodo hace que su cabello y uñas quebradizas, y la piel se vuelve opaca. Esto hace que aumente de peso. La glándula tiroides produce una llamada tiroxina hormona que ayuda en el metabolismo. Pero cuando la deficiencia de yodo afecta a la producción de tiroxina el proceso se ve obstaculizada, y usted comienza a aumentar de peso. Suplementos permiten la glándula tiroides funcione correctamente y garantizar el control de peso.
Yodo para los niños y las mujeres
Los niños que sufren de deficiencia de yodo tienen bajos niveles de coeficiente intelectual y la tasa de crecimiento . De acuerdo con estudios falta de yodo es una de las principales razones de la debilidad muscular, falta de habilidades de coordinación y movimiento lento e inestable. Por lo tanto, el yodo es muy crucial para los niños. Los niveles adecuados de yodo son muy importantes para esperar y madres lactantes, ya que evita que los bebés nazcan como retrasados mentales. nivel de yodo causa cretinismo inadecuada también en los niños. También es causa de bocio. En las mujeres, la deficiencia de yodo causa cambios fibroquísticos de la mama que pueden conducir al cáncer a veces. La mejor ayuda a mujeres y niños de suplementos de yodo combatir estas enfermedades.
Los complementos de yodo
La ingesta de yodo no es un problema para los no vegetarianos y personas que toman la sal de mesa. Para otros, los suplementos son inevitables. Sin embargo, deben elegirse después de considerar todos los parámetros necesarios. Los suplementos de yodo pueden ser de dos tipos, como el yodo y el yoduro. Yoduros afectar a la glándula tiroides directamente mientras que el yodo ayuda a regular el nivel de estrógeno en el cuerpo de la mujer. El mejor suplemento de yodo. debe convertir un yoduro en yodo en el cuerpo. Por lo tanto, el suplemento debe ser elegido de manera que contiene el mineral en forma de yoduro. Sin embargo, el exceso de yodo no debe ser consumida, ya que puede tener efectos adversos sobre el cuerpo
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Las fuentes naturales de yodo
Los complementos de yodo son necesarios si usted es vegetariano , pero, alternativamente, muchas veces ocurre que la cantidad de yodo adquirida a través de los alimentos es insuficiente. Estos son los momentos en los que tiene que recurrir a un suplemento. Las fuentes naturales de yodo incluyen una dieta equilibrada y adecuada. Pescado, aceite de pescado, bacalao, algas marinas, algas de mar, los huevos, la leche condensada y algunos tipos de panes son ricas en yodo. La sal de mesa es la principal fuente de yodo en cualquier país. Los productos lácteos como el queso y la leche también forman una importante fuente de yodo
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