Las vitaminas y minerales son esenciales para que el cuerpo funcione correctamente. Casi la mitad de la población de Gran Bretaña tomar suplementos vitamínicos, estos van desde los suplementos naturales de salud, pastillas para adelgazar, antioxidantes, vitaminas múltiples, aceite de onagra, vitamina B, vitamina C, vitaminas ES & more.They a mantener el sistema inmunológico saludable, nos dan energía y ayudan al cuerpo a curarse a sí mismo y mantener huesos fuertes. Nuestros cuerpos no pueden producir la mayor parte de estos nutrientes, por lo tanto, tenemos que obtenerlos de lo que comemos. Una guía para las cantidades diarias recomendadas se puede encontrar en algunos sitios web.
En ciertos momentos puede que tenga que recargar sus niveles de vitamina con un suplemento. Aunque las vitaminas y los minerales son más fácilmente disponibles en la actualidad, a menudo añadido a los alimentos como los cereales y el pan, muchos de nosotros todavía no comen una dieta sana y equilibrada. Alrededor de dos de cada diez personas que comen sus 5 porciones de frutas y verduras al día. Por esta razón, es posible que tenga que tomar un suplemento de vitaminas y minerales.
Por ejemplo, las mujeres embarazadas deben tomar 400micrograms (mcg) de ácido fólico todos los días hasta la semana 12 de embarazo (y antes de la concepción) para reducir el riesgo de espina bífida en sus bebés. Lactancia y niños menores de dos años debe tomar un suplemento de vitamina D para asegurar el crecimiento saludable de los dientes y los huesos. Cualquier persona en riesgo de osteoporosis, como los ancianos, los fumadores y los fumadores de las mujeres menopáusicas también deben tomar suplementos de calcio y 10 mcg de vitamina D al día. Se recomienda a los vegetarianos estrictos para tomar B12 ya que esto es esencial para la fabricación de glóbulos rojos y un sistema nervioso sano. B12 se encuentra principalmente en la carne, productos lácteos y huevos.
Una amplia gama de vitaminas, minerales y suplementos para la salud ahora se pueden comprar en internet a precios muy competitivos. En un sitio web informativo también se puede averiguar qué suplementos pueden ser beneficiosos para las varias necesidades y algo puede ayudar a perder peso. No se puede poner un precio a usted y su salud de las familias, de modo que tengas salud, y ser feliz.