Empresas como vitaminas y vitaminas bluebonnet Solgar le proporcionan una serie de diferentes suplementos y píldoras, prometiendo para bombear para arriba, te hacen sentir más fuerte, más rápido, más joven y más sano. Buscando en una etiqueta que enumera un millar de diferentes cartas-denominaciones para diferentes tipos de vitaminas, pero es lo que realmente sabe lo que está poniendo en su cuerpo? Y ¿qué son exactamente estas vitaminas para la salud maxi haciendo para ayudar a su salud? He aquí un vistazo a algunas de las vitaminas genéricas se encuentran más comúnmente se encuentran en los suplementos, y lo que hacen para mejorar su health.Vitamin A? Un nutriente "esencial", que, básicamente, significa que el cuerpo humano es incapaz de crear por su cuenta, la vitamina a es necesaria por las células en el ojo humano. La mala visión nocturna suele ser un signo de deficiencia de vitamina A, que eventualmente puede conducir a la ceguera. Sin embargo, demasiada vitamina A durante el embarazo aumenta el riesgo de birthdefects como el sistema nervioso y el corazón abnormalities.Vitamin B? Pues bien, éste no es tan simple. En realidad, hay ocho diferentes tipos de "Vitamin B", incluyendo B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, y B12, y todos ellos sirven muy diferentes propósitos. Los dos primeros ayudan a proteger el cuerpo de la mala nutrición y proporcionar energía. La vitamina B3 reduce el colesterol, ayuda a la digestión, alivia la artritis, e incluso mejora la memoria. La vitamina B5 ayudar a los órganos corporales en la ejecución de sus funciones necesarias. La vitamina B6 ayuda a transformar los alimentos en energía. La vitamina B7 regula el azúcar en la sangre al tiempo que mejora la piel y la salud del cabello. La vitamina B9, más comúnmente conocido como ácido fólico, se ha atribuido a la prevención de pulmón, cuello uterino y cáncer de colon. La vitamina B12 se ha acreditado con la reducción de los riesgos de corazón disease.Vitamin C? Esta vitamina es soluble en agua, lo que significa que cualquier exceso de vitamina C deja en el cuerpo no puede almacenar, por lo que una constante reposición es de vital importancia. A menudo descrito como "ácido ascórbico," vitamina C es un ingrediente clave para la piel y de los dientes, así como un antioxidante fundamental usado para prevenir signos de aging.Vitamin D? Una de las pocas vitaminas que pueden ser absorbidas simplemente por estar en el sol, la vitamina D mejora inmune function.Vitamin e del cuerpo? Esta vitamina proporciona una serie de ventajas para la salud diferentes, incluyendo el fortalecimiento de los nervios, los músculos y el corazón. La vitamina E también se ha relacionado con la mejora de la circulación sanguínea, así como la protección de la piel durante el proceso de curación al reducir tejido de cicatriz. No sólo esta vitamina a reducir el riesgo de melanoma, que reduce la inflamación de la piel, caída o irritaciones, e incluso wrinkles.Fish Aceite de vitaminas? Uno de los suplementos dietéticos más populares es también uno de los más necesarios. Lleno de ácidos grasos omega-3, el aceite de pescado es tan beneficioso para el cerebro como lo es para el corazón (Y, bueno, es bastante difícil de existir sin uno de esos) .Additionally, el aceite de pescado se ha relacionado con un colesterol más bajo, más bajo la presión arterial, disminuir el riesgo de ataques al corazón, un menor riesgo de cáncer de colon, cáncer de próstata y cáncer de mama. Algunos estudios han revelado peces IQ impulso de aceite y la memoria, mientras que la prevención de la demencia y depresión.