mantenerse en forma, a través de un estricto régimen de dietas saludables y suplementos. Los suplementos no sólo compensan las deficiencias nutricionales uno puede experimentar cuando se trata de perder peso o entrenamiento para un deporte en particular. Puesto que y rsquo; s no fácil de mantenerse saludable cuando usted y rsquo; re en el camino, los suplementos son la mejor manera de llenar los vacíos y, como tal, deben ser escogidos con cuidado y consideración para los resultados máximos. Si usted y rsquo; re uno de esos fanáticos de la aptitud certificados, entonces es probable que y rsquo; ll estar al día sobre las últimas vitaminas y suplementos disponibles en el mercado. Pero entonces, incluso si usted está tomando los mejores y más eficaces suplementos conocidos por el hombre, ¿estás absolutamente seguro de que son seguros y adecuados para usted? Al igual que con cualquier cosa que pueda hacerse pasar por un gran riesgo para su salud y muy posiblemente su vida, las vitaminas y los suplementos que toma tendrá que someterse a scrutinization cuidadosa y exhaustiva evaluación. Para empezar, es necesario determinar qué necesita suplementos para comenzar con los beneficios de salud y lo que se le puede dar. Mientras que los beneficios para la salud de los suplementos pueden variar de proporcionar a su cuerpo con vitaminas y minerales para ayudar en la pérdida de peso para mantener con energía y hidratado, usted todavía necesita para comprobar si hay respaldo de la investigación pertinente a los suplementos y rsquo; declaraciones de propiedades saludables s, la recomendada las dosis para ello, el tiempo que necesitan para tomarla, sus efectos secundarios (si los hay) y si necesita dejar de tomar en el caso de la cirugía. También tendrá que preguntarse qué mejor forma de vitaminas para tomar y cuáles son las mejores marcas para comprar en términos de seguridad, calidad y eficacia. Una vez que sepa qué necesita suplementos, y rsquo; s ahora tiempo para ver qué tipo de vitaminas y suplementos es mejor. Como usted ya sabe, los suplementos están disponibles en cápsulas, líquidos y polvos. Se clasifican de acuerdo a la rapidez con que son absorbidos por el cuerpo y la rapidez con que entren en vigor. Si usted y rsquo; re después de suplementos de pérdida de peso, por ejemplo, se puede probar D-Fine8, un suplemento en forma de polvo que se mezcla con agua y se toma dos veces al día y ndash; una por la mañana antes de hacer ejercicio y una vez en la tarde antes de la cena. Lo mejor de los suplementos como estos es que vienen en una variedad de sabores como uva, piña colada, mango y sandía, que los hacen fáciles de ingerir. Además, puesto que es en forma de polvo, los nutrientes son absorbidos fácilmente por el cuerpo y por lo tanto, ayudan a reducir el apetito, aumentar el metabolismo y ayudar a mantenerse con energía. suplementos en polvo también se consideran más eficaz por los constructores del cuerpo y, a juzgar por la cantidad de proteínas en polvo que abundan en el mercado en estos días, se puede decir cuán efectivos son en términos de la construcción de músculo. Los tres polvos de proteínas más comunes son los constructores del cuerpo toman en forma de suero de leche, soja y caseína. Los constructores del cuerpo prefieren marcas como Dymatize porque la cantidad de aminoácidos de cadena ramificada y rsquo; s o aminoácidos de cadena ramificada (leucina, isoleucina y valina) que obtienen por porción de estos polvos de proteína ayuda a mantener su masa muscular y prevenir la degradación muscular durante el entrenamiento. Sin embargo, esto no quiere decir que las cápsulas y líquidos no son tan eficaces. Ellos han sido conocidos por ser ineficaces e incluso potencialmente mortal si se expone a los ácidos del estómago. También es necesario tomar suplementos en forma líquida si tiene dificultad para tragar las pastillas o cápsulas. Un suplemento sólo puede ser considerado inseguro y se retira del mercado si no se han demostrado efectos adversos que por lo general no son evidentes al cabo de unos años de uso. El fondo aquí es simple: el uso de suplementos solamente después de hacer la investigación y el ejercicio de precaución. Si usted come una dieta de granos enteros, frutas y verduras, los suplementos multivitamínicos son más seguros con no más de 100% del valor diario de la mayoría de vitaminas y minerales. Evitar altas dosis tan altas dosis de suplementos pueden interrumpir nuestras vías bioquímicas especialmente si usted está tomando cualquier forma de vitamina A, D, E y K, ya que acumulan su cuerpo y pueden amenazar la vida. Siempre consulte a un médico calificado, farmacéutico y dietista registrado antes de tomar cualquier suplemento por primera vez o cuando cambie sus suplementos. Para saber más acerca de los suplementos de seguridad que puede tomar y recordar que y rsquo; s siempre es mejor prevenir que curar.