Hormones regular la calidad de su sueño, la frecuencia con la que come, su deseo sexual, su nivel de energía y la forma en que manejan el estrés. Y ahora que está consciente de que las hormonas no sólo mueren una vez que la noche del baile ha terminado. ¿No sería maravilloso si tuviéramos una manera de optimizar todas estas cosas?
Parece que no hay mucho que se pueda hacer al respecto, sin llegar a tomar la medicación si sucede que hay un desequilibrio. Pero hormonas estaban funcionando mucho antes de que los hospitales y equipos médicos modernos. Y hay un montón de cosas que podemos hacer en casa para asegurarse de que permanezca de esa manera.
La presión arterial alta hace que muchas enfermedades relacionadas con hormonas. Usted querrá mantener la presión arterial alrededor de 115/75. Una manera de mantener su presión arterial en un nivel óptimo es la actividad física. El ejercicio funciona a caer libras en exceso que pueden elevar la presión arterial. Lo que es más, el ejercicio aumenta la sensibilidad de tus músculos para la glucosa. Esto quiere decir, que en lugar de la glucosa quede en su cuerpo en forma de grasa que se usa como combustible. Por lo que mantenerse delgado y mantener controlada su presión arterial, también.
La nutrición es como más acerca de los beneficios de ciertos alimentos de lo que es el sabor. Lo que usted come contribuye a cómo se siente de muchas maneras. Lo mismo ocurre con sus hormonas. Ciertos alimentos pueden consumirse para corregir las hormonas que se han lanzado fuera de control o mantener los niveles de salud.
Los estudios sugieren que el ginseng, el té y la canela ayuda a afinar la forma en que funciona la insulina en su cuerpo. Estadísticamente demostrado para prevenir la diabetes tipo 2, una cucharada de canela o una taza de té puede recorrer un largo camino. Salida en lugar de una taza de café al día con una taza de té verde o negro.
Brócoli y la coliflor contienen sustancias productores de estrógenos que pueden ayudar a proteger a las mujeres del cáncer de mama. Los aceites de oliva, aceites de pescado, calcio y frutas todos ayudan a mantener las arterias sanas. Consumir una dieta alta en proteínas magras, vegetales verdes, frutas y grasas saludables no sólo lo mantendrá en buen estado. También a regular su nivel de energía, controlar la presión arterial y reducir los cambios de humor.
Los aguacates pueden parecer exótico para algunos, pero es un alimento rico en grasas saludables, así como el magnesio y el potasio. El magnesio regula el metabolismo y disminuye la presión arterial cuando sea necesario. Y el potasio ayuda a los nervios y músculos funcionamiento. Al mantener sus sistemas funcionando correctamente, magnesio y potasio ayudan a la estabilidad hormonal.
Mantenerse informado acerca de su salud, incluso cuando no estás en particular bajo el clima es una práctica inteligente y vital. Dado que los procesos hormonales y sus desequilibrios se producen de manera sutil, que se deslizan bajo el radar médica hasta que sea un problema grave. el control periódico de la actividad hormonal por conseguir su presión arterial, nivel de azúcar en la sangre y la tiroides probados. Así, un paso por delante en el caso de que algo empieza a ir mal. Además, no dude en preguntar para estas pruebas y también para sugerir que las hormonas pueden ser la causa de una enfermedad reciente. Los médicos necesitan toda la información que puedan llegar a hacer un diagnóstico preciso.
Las hormonas pueden ayudar a usted o que le puede hacer daño. Y como se puede ver, usted tiene más poder para controlar el resultado de que puede haber pensado previamente. Si sospecha que usted está sufriendo de un desequilibrio hormonal, visitar a un médico, ya que la mayoría de los problemas pueden ser tratados con éxito con medicamentos.