"¿Dónde están mis gafas?"
"Sólo tenía mis gafas y ahora no puedo encontrarlos!"
"¿Se mudó mis gafas?"
"N , mamá, que está en su cabeza. "
Ya sea con nuestros abuelos, padres, compañeros de trabajo o amigos, todos hemos tenido esta conversación en alguna forma. Perder las gafas que están realmente en su cara, la pérdida de las llaves sólo para localizar más tarde las teclas fugitivas en el congelador o escuchar una historia tres veces porque el narrador se olvidó de las dos últimas veces que ya contaban ella. A medida que las personas envejecen, su capacidad cerebral parece disminuir. ¿Pero esto es una parte necesaria del envejecimiento? Las siguientes son las formas en que se puede prevenir el envejecimiento del cerebro y retener la agudeza.
1. Tome el bebé dos aspirinas al día. propiedades anti-inflamatorias no esteroides de la aspirina ayudan a mantener las arterias joven. Los vasos sanguíneos se mantienen normales, y se evita la formación de coágulos sanguíneos. Además, si un coágulo de sangre sucede a la forma, la aspirina se ha demostrado que ayuda a crear vasos sanguíneos adicionales, ayudando a transportar coágulos más fácilmente por lo que las arterias no obstruyen. La demencia y el Alzheimer pueden evitarse con un régimen regular de aspirina. Asegúrese de no tener tanto aspirina y el ibuprofeno juntos. Los dos peinarse para anular los efectos beneficiosos.
2. Aprende algo nuevo. Si no se usa se perderá. Por supuesto, usted está utilizando su cerebro todos los días. Pero si todos los días es la misma rutina, sólo utiliza las mismas partes todos los días. Contratar a un entrenador personal y que nunca van a dejar de dedicar una semana entera, y mucho menos de un año, a una sola parte del cuerpo. Esta es la misma para su cerebro. El aprendizaje de nuevas habilidades obligará a su cerebro a trabajar de manera diferente. Así que si se queda en su zona de confort demasiado tiempo, usted comenzará a perder células cerebrales debido a que no tienen ninguna razón para pasar el rato. Unirse a un club de lectura, aprender a tejer o tomar clases de certificación de buceo. Aprenderás cosas nuevas y mantener su cerebro fuerte.
3. Comer de manera inteligente. patatas fritas de queso no se detendrán en solo debilitar su corazón. Si un alimento es malo para un órgano, que afectará a todos los demás. Fritos, alimentos procesados debilitan las arterias que conducen al cerebro, lo que puede causar accidentes cerebrovasculares. Comer alimentos sanos del corazón por lo general han demostrado ser beneficiosos para el cerebro también. Pasa de la rosquilla y selecciona una porción de los siguientes:. Nueces, pescado, soja, salsa de tomate, aceite de oliva, los aguacates y chocolate negro
4. El estrés de su vida. No se puede esperar eliminar todo el estrés. De hecho, un poco de estrés es bueno estrés. Usted nació con el vuelo o el vuelo capacidad de respuesta con el fin de sobrevivir. Si usted era un hombre de las cavernas y alguien trató de robar su gigantesca recién muerto (esto puede ser inexacta o cronológicamente por completo en lo posible, pero vamos a ignorar que, en aras de ejemplo), lo que tendría que luchar para mantener su comida. Sin embargo, si un tigre dientes de sable (de nuevo, seguro de la exactitud) quería que fueras su alimento, lo que se necesita para funcionar (vuelo). El estrés que puede llevar en su cuerpo y su cerebro con el tiempo es la tensión de los principales eventos o ansiedad generalizada. La meditación es una forma ideal para buscar alivio del estrés tóxico. Si no está seguro o de nuevo en la meditación, muchos de guiado CD de meditación pueden ser útiles.