Most expertos en acondicionamiento físico le dirá que lo que usted pone en su cuerpo después de un entrenamiento tiene un efecto enorme en los resultados se pueden ver de sus esfuerzos. Usted acaba de pasar tiempo de descomposición de los músculos y, con el fin para que se desarrolle, es necesario para que puedan reconstruir más fuerte y mejor. Con el fin de hacerlo, necesitan la nutrición adecuada para grow.Carbohydrates son una parte importante de cualquier suplementos de post entrenamiento ya que su cuerpo necesita combustible dado que sólo han empobrecido él. Cuanto más pronto se pone el combustible, antes de que pueda comenzar el proceso de reconstrucción. Los hidratos de carbono también proporcionan un pico de insulina que significa que el cuerpo transportar los nutrientes a las células musculares más rápidos. Una fuente de hidratos de carbono también evitará que el cuerpo utilice proteínas como fuente de energía, que debe ser utilizado por los músculos con el fin de proteína grow.Since es lo que sus músculos necesitan más que nada para poder crecer, asegúrese de que su puesto suplemento de entrenamiento tiene la cantidad apropiada de la misma. Después de hacer ejercicio, los músculos son muy receptivos a la nutrición. Se mueren de inanición en esencia. Dado que la proteína de suero de leche se absorbe el más rápido, que es el tipo más común de proteínas incluido en estos tipos de supplements.As con suplementos pre-entrenamiento, los aminoácidos son a menudo un componente. Se necesitan estos bloques de construcción de proteínas para los músculos vuelvan a crecer más fuerte. La mayoría de los suplementos de post entrenamiento también contienen glutamina. Estos aminoácidos específicos juegan un papel importante en el músculo a menudo se añade recovery.Creatine para publicar suplementos de entrenamiento. Puesto que usted acaba agotado sus reservas de creatina, ahora tiene que reponer. Toma tiempo para que la creatina para ser absorbidos por las células musculares para su uso, por lo que mediante el consumo de creatina en este momento usted puede estar seguro de sus células se cargan para la próxima vez que trabaje out.Timing es fundamental cuando se trata de publicar suplementos de entrenamiento. En general, usted quiere consumir su nutrición después del entrenamiento dentro de los primeros treinta minutos después de terminar su entrenamiento. Puede esperar hasta noventa minutos después pero cuanto antes se puede consumir es el mejor. El momento de su nutrición después del entrenamiento puede afectar drásticamente los resultados del edificio del músculo. Recuerde que usted necesita para volver a suministrar a su cuerpo con la nutrición adecuada tan pronto como sea posible con el fin de ver el mayor gains.Lastly, al igual que con todos los suplementos nutricionales, asegúrese de leer las etiquetas. No todos los suplementos después del entrenamiento son iguales. Todos ellos tienen diferentes ingredientes y diferentes porcentajes de los ingredientes. Dependiendo de sus objetivos, algunos productos funcionan mejor que otros.