Sea o no la temporada de influenza 2009-10 termina haciendo historia de la salud pública, las advertencias diarias que rodean el virus H1N1 son potentes recordatorios que podrían beneficiarse de un poco de apoyo del sistema inmunológico adicional sobre el tiempo rugidos de influenza en town.Fortunately, la investigación reciente y creíble sugiere que podemos reforzar nuestra inmunidad natural al virus del resfriado y la gripe con un poco de supplements.Probably segura y eficaz la investigación que más se habla inmunológico de 2009 arrojó nueva luz sobre el papel de la vitamina D , que anteriormente se consideraban necesario, sobre todo para un esqueleto sano. Estudios recientes, financiado en parte por los Institutos Nacionales de Salud (NIH), revelaron que la vitamina D juega un papel mucho más amplio en buen estado de salud, incluyendo un papel en la prevención de la influenza y otros virus respiratorios superiores. Eso es una gran noticia, ya que, de acuerdo con la Clínica Mayo, casi la mitad de todos los adultos estadounidenses puede tener una deficiencia de vitamina D. La exposición inadecuada a la luz solar, el uso extensivo de las pantallas de sol, evitar los productos lácteos fortificados, y la mala absorción, pueden contribuir a los niveles bajos de vitamina D, según el NIH. Virólogos incluso han teorizado que una de las razones virus proliferan durante el invierno es que la mayoría de nosotros pasan menos tiempo en el sol, lo que resulta en una menor producción de vitamina D. Igualmente alentador, especialmente para los padres cuyos hijos están plagados de resfriados cada invierno, es la prensa de la revista Pediatrics (agosto de 2009), que los niños de 3 a 5 que tomaron probióticos dos veces al día durante seis meses fueron significativamente menos propensos a tener fiebre, la tos y la mucosidad nasal en comparación con un grupo control. Los niños también tuvieron menos antibióticos y se quedaron en casa menos días. Los probióticos utilizados fueron lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium animalis, dos de las bacterias saludables comunes que se encuentran a menudo en productos lácteos cultivados, así como en algunos suplementos supplements.Herbal para la prevención y el tratamiento de los virus continúan siendo estudiado y debatido dentro de la comunidad científica, aunque millones de los consumidores no requieren más convincente. El Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, (NCCAM es parte de NIH), continúa apoyando la investigación sobre la equinácea a pesar de que dos de sus propios estudios no mostraron ningún beneficio en el tratamiento o la prevención de los resfriados. El Centro reconoce en su web que otros estudios han encontrado un beneficio de la equinácea, uno de los productos naturales más utilizados para los resfriados y flu.In hecho, dos meta-análisis - que se combinan estadísticamente los resultados de muchos estudios - informó en la revista The Lancet Enfermedades infecciosas diario y en las revistas Clinical Therapeutics, encontrado pruebas de que los extractos estandarizados de equinácea ayudaba a prevenir los síntomas de los resfriados en comparación con los placebos. Un extracto estandarizado es aquel que contiene una cantidad conocida y etiquetado de un determinado compuesto - el compuesto se cree que contiene el ingrediente activo - en cada adición dose.In recomendada, NCCAM sigue financiando los estudios de astrágalo, una antigua medicina herbal china, que aparece para actuar como un estimulante del sistema inmune. Aunque el jurado del NCCAM está todavía fuera de la efectividad de astrágalo, otros investigadores han intervenido con resultados positivos. La Universidad de Maryland Medical Center, por ejemplo, los informes de los estudios han demostrado que el astrágalo "tiene propiedades antivirales y estimula el sistema inmunológico, lo que sugiere que esta es muy efectiva en la prevención de los resfriados." En un estudio EE.UU., la hierba demostró ser un beneficio para los pacientes que reciben quimioterapia que habían comprometido su sistema inmunológico. La medicina convencional aún no ha llegado a un consenso sobre dos suplementos de espera populares durante la estación fría: La vitamina C y zinc. A pesar de megadosis de Vitamina C (2.000 mg al día) pueden causar diarrea y náuseas, la Clínica Mayo dice que las dosis moderadas (200 mg) sí muestran un beneficio para las personas que hacen ejercicio vigoroso o están expuestos a temperaturas extremadamente frías. Después de 20 años de investigación, los suplementos de zinc siguen siendo controvertidos (aunque un estudio muestra que 13 por ciento de los profesionales de la salud tomar zinc para los resfriados), debido a los resultados del estudio en conflicto e informes de anosomia (pérdida del olfato) después de usar geles nasales de zinc. Las pastillas de zinc gluconato han demostrado acortar la duración de los resfriados para algunos practicantes people.Medical de todas las disciplinas y tradiciones advierten que cualquier suplemento puede interferir con otros medicamentos y no debe ser mezclado sin consultar a un profesional sanitario (astrágalo, por ejemplo, no debe tomarse con corticosteroides). Los consumidores también deben abstenerse de dar suplementos a los niños sin una cuidadosa investigación, ya que los efectos secundarios de ellos pueden ser más severe.With hay cura en el horizonte para los resfriados o la gripe, que tiene sentido para mejorar nuestros hábitos de dieta, ejercicio, y para lavarse las manos - y abastecerse de suplementos que pueden ofrecer una ventaja adicional en las guerras de virus anuales.